1/4 стакана овсяных хлопьев
1/3 стакана молока
1/4 чашки обычного йогурта (активия)
1/2 чайной ложки корицы
1 чайная ложка мёда
1/4 стакана яблочного пюре ( или кусочки свежего яблока по вкусу.)
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь
в закладки,… люблю корицу)))
как вовремя мне это пишешь… я сейчас ужимаю себя во всем… а есле точнее то отказ от сахара, хлеба и КОНФЕТ
а я просто овсянку с кефиром «замачивала» или с йогуртом, а утром уже прочие ингредиенты добавляю)