Всем привет
))Новостей сегодня никаких нет… так что сразу перейду к своему меню..
Завтрак-Каша пшённая с маслом и семечками льна, цикорий б/с.
Перекус-Мандарин,2 пп кекса овсяных с изюмом.
Обед-2 куриные тефтели, салат из свежей капусты.
Ужин-Творог мягкий 5% с кунжутом и семечками льна.
Физ.нагрузка-Тренажёрный зал.
Всем удачи и отвесиков
Красотища!!!!!!
отлично! а что у тебя с весом? любопытно))))
я в прошлую птн весила 69,7, а сегодня взвесилась 70,1 !!!
в субботу правда была на двух ДР, хомячила усе… но обычно за 2-3 дня мои привесы уходили. а тут с пн Джил, а привес блин за неделю в итоге. так обидно
эээх, что ж буду и я скидывать теперь...
молодчина
отличные результаты)но мне кажется маловато еды.надо читтинг сделать)
Что еще делать?
Ой как пшенки захотелось… Давно не варила)) ты вернулась к допраздничному весу?
Я про тебя и твою диету уже друзьям рассказываю! Ты не против?)))
Спасибо))
2 яйца
сах.зам.(можно мёд)
кефир 1.5 стакана
ванилин
гречневая мука(я брала овсяную)1.5 стакана
1/2 ч.л. соды гашённой уксусом
чернослив, изюм, курага, орешки(я брала только изюм)
Яйца взбить с сах.замом., добавить ванилин, кефир, соду, муку.Замесить тесто добавить сухофрукты, перемешать… либо в форму для кекса либо порционных кексиков… и поставить запекаться на 45-50 мин. при температуре 180 гр.
а домашнии едят тоже самое?
супер-меню
капец.читаю посты о диетах и еще больше есть хочу… эти фото с едой