Многие будущие мамы интересуются, как им может помочь ароматерапия. Скажу сразу – тема не простая и неоднозначная. Многие врачи и ароматерапевты советуют избегать использования масел в этот период, кто то говорит о первом триместре, кто то о всем сроке вынашивания.
Но также есть врачи, которые положительно относятся к лечебному воздействию ароматерапии в этот период и считают ее помощницей.
Сначала давайте поговорим о правилах и ограничениях в этот период.
Использовать не более половины обычной дозы эфирных масел.
Использовать только сильно разбавленные (смешанные с основой) эфирные масла.
Использовать только натуральные эфирные масла, в качестве которых Вы абсолютно уверены.
Исключить внутреннее употребление эфирных масел.
Во время беременности некоторые ароматерапевты не рекомендуют принимать ванны, даже с эфирными маслами.
Масла, которыми нельзя пользоваться в весь период беременности:
анисовое семя
арника
базилик
береза
гвоздика
дудник
душица
жасмин (первые три месяца)
иссоп
камфора
кедровое дерево
кипарис
корица
майоран
мелисса
мирра
можжевельник
мускатный орех
мята болотная,
мята перечная,
пачули (на последних неделях)
полынь обыкновенная
роза (первые три месяца)
розмарин
сладкий укроп
тимьян
фенхель
чабрец (тимьян)
шалфей лекарственный
шалфей мускатный
эстрагон
Масла, которые можно использовать в этот период:
Апельсин
Бергамот
Герань (в малых дозах)
Жасмин (осторожно)
Каяпут
Лаванда (осторожно)
Ладан (осторожно)
Левзея
Лиметт
Лимон
Мята японская (осторожно)
Найоли
Нероли
Петитгрейн
Розовое дерево
Роза (осторожно)
Ромашка (осторожно)
Сандал
Сосна (осторожно!)
Чайное дерево
Эвкалипт
Итак, как использовать эфирные масла и чем они могут помочь во время беременности? Сейчас мы с вами в этом и разберемся.
В ароматерапии предпочтительно использовать смеси эфирных масел, так называемые миксы, для которых смешивают от 3 до 5 видов масел, поскольку их комбинация обеспечивает более высокий лечебный эффект. Масла стимулируют действие друг друга – к примеру, противомикробная активность при смешивании базилика с эвкалиптом увеличивается в 20 раз.
Очень многие женщины в этот период страдают от растяжек. При помощи ароматерапии можно попробовать этой проблемы избежать.
Для предотвращения растяжек делается смесь – из масел сладкого и горького миндаля, масла зародышей пшеницы и маиса. Это смесь базисных масел, для тех кто все таки боится применять эфирные масла.
Для тех, кто не боится применять эфиры подойдет вот этот рецепт. Смешать в стеклянной посуде по 50 мл жожоба и макадмии. В данную смесь ба, добавить 2 капли масла розового дерева и 4 капли лаванды.
Как первая, так и вторая смесь наносится на область живота, бёдер, ягодиц и груд, в местах возникновения растяжек. Единственный и очень важный нюанс – начинать нужно максимум с 4 месяца беременности. Начнёте позже – толку не будет, кожа не успеет приобрести нужную «кондицию» и растяжки появятся. Так что главное – не опоздать. На уже появившиеся растяжки данные смеси наносить бесполезно.
Еще один рецепт от растяжек:
Лёгкий ежедневный массаж живота и груди по часовой стрелке поможет избежать растяжек на коже. Для этого будет полезна следующая смесь масел: на 15 мл базы (сладкого миндаля, жожоба или зародышей пшеницы) 2-3 капли петитгрейна или нероли (можно по 1 капли того и другого масла). Или на 80 мл миндального масла и 20 мл масло авокадо 7 капель лаванды и 4 капли нероли. Начнайте такой массаж с пятого месяца беременности и продолжайте его после родов, пока не вернетесь к исходному весу.
От перемены настроения и начинающейся депрессии подойдет такой рецепт:
4 капли лимона+2 капли лаванды+1 капля иланг-иланга. В аромалампу на 10-20 минут 1-2 раза в день. Курс – 2-3 недели.
Для поднятия иммунитета в этот период.
Принимать ванны с маслом лимона или апельсина (4-7 капель на ванну в эмульгатор).
Очень важно уберечь себя в период беременности от простуд. В этом вам поможет аромедальон с маслом сосны, чайного дерева, эвкалипта.
От болей в пояснице: Во время беременности нижняя часть спины испытывает большие нагрузки. Ваше состояние облегчит растирание смесью из 2 столовых ложек масла-основы и по 2 капли масел сандала и лаванды. Боль может снять ванна с 6 каплями лавандового масла.
Отеки ног можно уменьшить с помощью прохладных ножных ванночек с маслом апельсина, лемонграсса или лимона – добавьте 2 капли непосредственно в таз с водой.
Выступаюшие вены и варикоз.
Смешайте 2 столовые ложки масла миндаля с 2 каплями лемонграсса, 2 каплями кипариса и 2 каплями лаванды. Этой снимающей напряжение смесью нежными движениями ежедневно.
Лучшее средство от утренней тошноты - эфирное масло мяты японской.
