Основные признаки интернет зависимости
Мы приводим переведенный с английского диагностический вопросник (IADQ) на определение наличия интернет зависимости.
Если Вы ответили утвердительно на 5 и более из 8 вопросов, можно говорить о наличии интернет зависимости.
1. Вы обычно поглощены мыслями об интернете (думаете о предыдущих сеансах или находитесь в предвкушении следующего сеанса выхода в сеть)?
2. Вы чувствуете, что с каждым разом Вам необходимо увеличивать время нахождения в интернете, чтобы достичь удовлетворения?
3. Вы неоднократно предпринимали безуспешные попытки контролировать, сократить или прекратить использование интернета?
4. Вы чувствуете беспокойство, раздражение, депрессию, при попытках ограничить или прекратить использование интернета?
5. Вы обычно находитесь в сети дольше, чем первоначально планировалось?
6. Ваше увлечение интернетом ставит под угрозу значимые отношения, работу, образование или карьеру?
7. Вы лгали членам семьи, терапевту, или другим людям, чтобы скрыть степень Вашей вовлеченности в интернет?
8. Используете ли вы интернет как способ ухода от проблем или поднятия настроения (например, справляетесь с чувством беспомощности, вины, тревоги, депрессией)?
Дополнительные признаки интернет зависимости:
• Невозможность контролировать свое поведение
• Приподнятое настроение и чувство эйфории во время занятий на компьютере и нахождения в интернете
• Пренебрежение друзьями и семьей
• Нахождение в сети в ущерб сну
• Нечестность по отношению к окружающим
• Чувство вины и стыда, тревога, депрессия в результате активности в интернете
• Физиологические изменения, такие как увеличение или потеря веса, боли в спине, головные боли, синдром запястного канала
• Отказ от другой деятельности, приносящей удовольствие
Моя проблема:
Перегруженность информацией — огромное количество информации, доступной во всемирной сети интернет породило новый тип компульсивного поведения. Оно заключается в бесконтрольном интернет серфинге и поиске информации по базам данных. Люди тратят много времени на поиск сбор и структурирование информации из интернета. Навязчивое паттерны и снижение производительности труда, как правило, связаны с таким поведением.
Будем бороться! Составила себе расписание дня так что бы не было времени на комп :)
