я на выходных отдыхаю от диет и упражнений) вот так и выпало в этот раз)) а потом буду делать просто растяжку. специальную для расслабления и снятия боли.
Тут все от вашего организма зависит. Если монстры болезненые и обильные, то лучше вообще дождаться их конца. Если нет то первый день дайте себе передышку но нагрузка должна быть максимально снижена
У меня в друзьях девочка проводит марафоны, у нее много про Джиллиан.
У меня тоже начались, но я сделала, скажет так в пол ноги! Если был бы дискомфорт, я бы не делала.
Марин я вообще не делала, пропустила 1 день. Ну а на второй начала… и то в глазах темнело(( еле дошла до конца.
Может не надо было! Смотри аккуратней!
Я себе сегодня сделаю выходной!
Может хотя бы первые два дня воздержатся!
Смотри, чтобы тебе комфортно было) Но неделю не заниматься, конечно смысла нет
Кстати, а ты грудью кормишь? Если да, то когда у тебя начались месячные после родов?
я на выходных отдыхаю от диет и упражнений) вот так и выпало в этот раз)) а потом буду делать просто растяжку. специальную для расслабления и снятия боли.
а вы когда начали заниматься?) тоже хочу начать с февраля
посмотрите на сайте достаточно девушек которые прошли 3 уровня и их результаты.
послушаю, занимаюсь 3 недели монстры скоро придут что делать не знаю
1 день не занималась, когда очень сильно
Максимум пешие прогулки и много
так же
Первый день пропускала обычно