+ чечевица
+фасоль
+горох
+бобы
+рожь (нешлифованная)
+овёс
+пшеница
+рис коричневый
+продукция, приготовленная из муки в частности из грубого помола (хлеб, макароны, мюсли, цельнозеровые хлопья)
+картофель
+пастернак
+овощи (свежие, сушеный, замороженные, а так же консервированные)
+фрукты (свежие, сушеный, замороженные, а так же консервированные)
ДРУЗЬЯ ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО!!!
на тощак 1 ст.л. льняного масла
З: творог+яйцо+чесно+зелень у духовке, чай б/сахара+мёд
П: киндер пингви ПП+час б/сахара
О: кур.филе+ чай б/сахара
У: картофель+курица в фольге в духовке
+ 1.5 литра воды
ВОТ ОДИН ИЗ МОИХ ДНЕЙ!
никогда в этом ничего не понимала.....
фрукты и картофель всегда буду кушать, от всего остальногоотказаласьполгода как
Кортофель
))))))))
всё верно, так и едим))))
а овсянка???????????????