21 сентября мой вес был 67,3 кг, с 22 сент я стала ходить в тренажерку. Измерила объемы. Проходила чуть больше 3 месяцев! И что вы думаете, по весу я поправилась, сейчас мой вес 69, 2, и это я за неделю 600гр скинула ( вечером не ела и днем старалась без перекусов). не хожу с этого месяца в тренажерку по фин причинам. В плане объемов ушло по 2 см почти везде. но это не особо заметно, так маленько тело подтянулось, видно это конечно только мне. И вот я думаю почему так много набрала и ни грамма не скинула!!! И думаю стоит ли возобновлять тренировки, когда появится возможность… упражнения на пресс дома каждый день делаю.
еще у родителей пока живем, они любят всякие булки, каждый день покупают. я сама не покупаю и не хочу, но когда булки прямо на меня смотрят......
я поэтому и не хочу подтягивать тело в тренажёрах. мне «крепкость» тела будет не к лицу :(
лучше на роликах кататься или что-то вроде.
у меня широкая кость. при 60кг я выгляжу хорошо, а при 65 уже крупно, хотя роста во мне всего 162 см. поэтому для меня тренажеры не вариант
посмотрите обхват запястья, лодыжки, кости тазовые. обычно при широкой кости, в этих местах шире, чем у других.
если нет, то значит жир и надо худеть
15см и 19см — нормальные у вас кости.
так что жирок всё-таки придётся убирать
к примеру у меня запястье (там, где косточки пошире) 16см
а лодыжки 22см
это при росте 162 и размере 42-44.
при том, что я без проблем подбираю себе одежду, и беду в магазинах одни из самых маленьх размеров. мне сложно подобрать обувь при таких лодыжках, и подъём не маленький.
может лучше не тренажёры, а всякие там аэробики, или что-то вроде.
у меня проблемнейшие места ноги — ну понятно, если при таких объёмах кости я немного там поправлюсь, то ноги будут совсем толстенными. поэтому я стараюсь спускаться с восьмого и подниматься на восьмой этаж пешком, без лифта. всякая там ходьба, пешком без транспорта, если недалеко.
Привес мог быть от образования мышечной ткани, но и не только. Может что-то где-то лишнее и отложилось.
вес мог увеличиться, т.к. стала расти мышечная масса, жир-то намного легче! надо объемы мерить