Что-то не хочу ждать вечера, напишу отчёт о завтраке и обеде сейчас)Как вы худеющие? результаты ?))кто что сегодня кушает? может у вас на завтра украду идею)Пока — 3 кг, теперь на весы только через неделю))что-то мне кажется я много сегодня скушала, как думаете?
завтрак: овсянка с бананом, клюквенная пастила и тёмный шоколад, лимонная вода.
Перекус: хлебец ржаной, кусочек сыра.
Обед: кальмар фаршированный(гречка, яйца, сыр), огурец, помидор.
на 2-ой перекус будет апельсинка, а на ужин творог))
А я вчера делала перчики фаршированные кур.фаршем и рисом ) в мультиварке ) маленько маленько масла чтоб не пригорели сразу, и все ) тушеные как на пару, точне в томат соке ) у меня даже мои домашние начали меня поддерживать ) я им отдельно делала, а они мое все съедают ) за несколько дней минус кг… мало, хочется больше конечно… но и это не плохо!
обезжиренные продукты на которых написано 0%, в них скрытые сахара, что уже не очень хорошо.Поэтому молочные продукты до 2,5 % кушай, я вот сегодня творог 2-х% буду кушать, только со сметаной не люблю, а с кефиром, я извращаюсь над едой))со сметаной можно конечно, ложечки столовой в творог достаточно))и сметанку лучше 15%))
у меня муж тоже придерживается правильного питания, творог обезжиренный есть исключительно с йогуртом. Это полезней, чем со сметаной, там 4% жирности всего.
это не полноценные приемы пищи а легкие перекусы
перекусы? шутишь, я объелась)
Отличный день! Завтра будет отвесик!?
надеюсь отвес будет