девочки привет! Сегодня привес 300гр, вес 61,7, странно, ну ладно))) завтрак макароны с сосисонами и бутер с колбасой, чай, обед- борщ с майонезом( без картошки), ужин тушеная свинина с луком… Еще спорт- пресс 30, приседания 20, прыжки 100… Еще хочу часов в 8 это повторить и душ и кофе и мумией))) вот как-то так))) завтра подключаю беговую дорожку!Еще я сфоткалась сегодня)))
1-й завтрак 07,30 утра: бутерброд с колбасой и сыром+чай с молоком
2-й завтрак 11,30: только салат из фунчезы+чай с молоком (не было аппетита)
Обед 14,00: Сарделька со сметаной+кофе с молоком
Ужин: 130г овощного супа, 3 ложки овощного салата, 130-150г отварного риса с парсированными овощами(лук, морковь)+чай черный через час.
Пожаловаться
ИННА
Ариша
8 лет
Москва
Лен, чай черный вроде нежелателен на ужин… и масло нельзя( это я к тому, что чем салатик был заправлен и на чем овощи пассировались?)
Пожаловаться
Елена
Козочка
10 лет
я пассировала на 1 ст.ложке масла + вода, но я то сделала 3 порции из этого количества а съела одну поэтому считаю это количество не существенным.Не разрешается жарка на масле это по сути тушение, поэтому я не посчитала нарушением.
В салат я тоже добавила масла столовую ложку не больше но съела пару ложек и без «бульона».
Чай разных сортов разрешено, больше не уточняется.
Пожаловаться
ИННА
Ариша
8 лет
Москва
ладно) с чаем соглашусь) попутала) это после 18 черный нельзя) а вот от масла на ужин, даже в маленьких колличествах лучше отказаться)
Пожаловаться
Елена
Козочка
10 лет
постараюсь, но начинающим поблажки
Пожаловаться
ИННА
Ариша
8 лет
Москва
Пожаловаться
Елена
Десногорск
судя по меню понятно откуда привес
Пожаловаться
ИННА
Ариша
8 лет
Москва
На таком меню успешно похудела на 8 кг, спокойно и без срывов
Пожаловаться
amsy
Даниил
7 лет
Ейск
Борщ с майонезом, это уже не айс… лучше уж со сметаной
Пожаловаться
ИННА
Ариша
8 лет
Москва
знаю, но сметану не люблю… Да и до 14 можно чайную ложку
Пожаловаться
Екатерина
Анастасия
8 лет
Виктория
1 год 7 месяцев
Самара
не слишком сытно?
Пожаловаться
ИННА
Ариша
8 лет
Москва
нормально) по системе порции 250-400гр должны быть
привет)))
1-й завтрак 07,30 утра: бутерброд с колбасой и сыром+чай с молоком
2-й завтрак 11,30: только салат из фунчезы+чай с молоком (не было аппетита)
Обед 14,00: Сарделька со сметаной+кофе с молоком
Ужин: 130г овощного супа, 3 ложки овощного салата, 130-150г отварного риса с парсированными овощами(лук, морковь)+чай черный через час.
В салат я тоже добавила масла столовую ложку не больше но съела пару ложек и без «бульона».
Чай разных сортов разрешено, больше не уточняется.
постараюсь, но начинающим поблажки
судя по меню понятно откуда привес
не слишком сытно?