доброй ночи девочки, всех с наступающим праздником Крещения!
Отвесик за 8 дней… тадаааам..-1,9 кг)))), правда взвешивалась вечером часов в 10… а надо вроде по утрам
ну что, вчера я целый день в разъездах..
завтрак10:00: чай зеленый, 2 бутера со сладким сыром,1 конфетка,
обед был в кафе 14:00: салат греческий180г, роллы 220г, чай фруктовый без сахара
ужин 18:30 творог 150г и одна мандаринка, чай
сегодня
завтрак: манная каша с вареньем), чай, мандаринка
обед:14:30 гречневая каша, вареный куриный окорочок без кожи, половинка свежего огурчика
ужин:19:00 вареный окорочок, сейчас собираюсь попить чайку-желудок требует)))
как у вас дела, подружки?
постепенно перестроишься
ужин поздно, к окорочку бы лучше бульона добавить, первый ужин тоже не какой творога больше надо, ты с таким ужином стояк или плато заработаешь. а взвешиватья конечно утром я к вечеру иногда +2 кг)))
Молодец!!! а я начала сидеть с 27 декабря 2014, скинула 2 кг уже))
Умничка, хороший отвесик!)) Продолжай в том же духе) Наверно на этой неделе только я буду в плюсе((
так ведь ужинать нужно не позднее 18:00
да тоже… но у меня проблема в том что я завтракаю плотно, потом обед не хочется… ужин до 18:00 ну вроде бы не голодаю)) если уж бывает что желудок ноет… пью водичку))))
когда как… просто не хочется варить для одной себя… а для семьи другое… поэтому как то так
понимаю
у меня получается на всех одно и то же готовить на обед, например мясо запеченное, гречка, овощи свежие… правда не всегда получается...