Ну в общем что могу сказать, днём чувствовала себя норм, а вот вечером стало хуже и даже дело не в голоде, а просто слабость и головная боль, а надо было идти на занятия танцами на полтора часа… В общем за 30 мин. до выхода из дома съела 1 ч. л. сахара, этого хватило чтоб голова прошла и энергия била ключом до полуночи!
Ужин был поздно из-за тренировки, поэтому утром сегодня есть долго не хотелось, даже думала что отвеса не будет, но нет, есть))
Итак, на сегодня — 400 гр. Общий сброс за 3 дня 2 кг. 100 гр.
Меню на сегодня:
- Завтрак: кофе без сахара.
- Обед: 50г сыра, 3 небольших морковки на растительном масле и 1 вареное яйцо.
- Ужин: 200г любых фруктов.
Фруктов точно съем больше, для восполнения глюкозы в крови))
Вот как-то так!
Подсажи с какой диетки начать?
Я прочла выше, что ты тоже начинала с этого веса.
Вот какую напишешь, на такую и сяду.
А вообще на японскую заглядываюсь
не понимаю я эту диету. почему такой голодный завтрак? по идее, основные приёмы пищи- это утро и день?
Так что, в первую очередь, нужно прислушиваться к себе.
Правильно, я и без диеты обычно на завтрак обхожусь чашкой кофе с печенкой, плотный у меня всегда обед, а ужин фрукты-овощи.
ты молодец!!!
Спасибо за поддержку))
Как самочувствие?
А! Я же тебе ссылку дала, да?
Света, ну чтоб застоя при ПП не было надо варьировать калорийность.и при ПП ты будешь худеть если снизишь свою калорийность на 10%.когда достигаешь результатов опять прибавляешь калорийность.
слабость понятно, если нет углеводов, то нет энергии.японская диета, я так поняла, что просто безуглеводка.я из редко сижу на таких, но не уменьшаю на столько калорийность.у меня с утра творог хотя бы.тут уж совсем жесть))))
У меня бывает такое раз 2-3 года, что перестаёт ВСЁ действовать и вес набирается, пипец, как быстро. Это экстренная мера, чтоб остановить набор, дальше чуть перерыв и уже не так всё жёстко))