нашла курс упражнений в инете...
пресс за 8 минут в день ноги и ягодицы...
на первый взгляд все просто) но когда я завершила была как выжатый лимончик))) советую… хороший курс… в принципе я делала все сама, но иногда сочковала)а когда тебе дядя говорит и считает, то совсем другое дело
Я до года вообще заниматься не могла, хотя ходила смотрели на-узи всё хорошо со швом,
Я пыталась но больно было пипец, как ножом режут.
Ну ни чего ты уже и так в хорошей форме
Это всегда так, нет предела совершенству))) у меня всегда так, смотрю на себя и всё не-то, при чём не просто не то а катастрофа)))
Так что ни чего, дойдёшь до своего совершенства))) пусть мужчина твой тебе самооценку поднимает)))
блин, так хочется мне тоже подкачаться))но я с работы прихожу без ног, ноги гудят и пятки, и пресс потом не хочется качать от усталости)))
надо попробовать, а то праздники уже во всех местах вылезли.))))
Подскажите, если шея болит при этих упражнениях, значит делаю не правильно? или шее тоже надо привыкнуть)?
спасибо) головой резко не дергаю, а за подбородком надо по наблюдать