После рождения дочки я год вообще спортом не занималась. Сначала от разрывов отходила, потом особой потребности не чувствовала, так как худеть было не нужно, свой вес восстановила почти сразу. Мне хватало присяданий с младенцем))
Я носила дочку на руках постоянно до года, ну это мой выбор, можно спорить, можно соглашаться. Все домашние дела с ней на руках делала, к слингу не смогла привыкнуть(( О чем очень жалею… И все бы ок, но на грудном молоке дочка очень быстро набрала вес! В три месяца она весила, как семимесячная. Потом вес нормализовался, но легенького малыша у меня не было… Поэтому возникли проблемы со спиной! А она у меня и до родов была остеохондрозная.
Доходило до того, что лежать на полу или другой ровной жесткой поверхности было адски больно! Без преувеличений. И я в 28 лет с нуля начала заниматься йогой. Сначала еле гнулась. Боль потихоньку проходила. Мелкая за мной простые асаны начала повторять)))
Прошел год и моя спина уже ого-го! Для чего я это все пишу? Ну уж точно не для того, чтобы похвастаться! А для того, чтобы вдохновить! Если я смогла, то и у вас получится. Не надо только думать, что вы завяжитесь в узел после недели тренировок. И через месяц, скорее всего, не завяжитесь. И вряд ли йога на лишних килограммах отразится. Суть не в этом, а в том, что растяжка — это залог здоровья и долголетия! Именно растяжка, а не качание мышц в тренажерке. У меня теперь и здоровье улучшилось, и сил стало больше! И энергия прет)))
Ребенок занятиям не помеха. У меня дочка или играет рядом, или сама зарядку рядом делает на свой манер. А вы только представьте, какой для ребенка пример и мотиватор — мама, которая занимается собой! В общем, если у вас есть желание, но были сомнения, гоните их прочь! Если есть вопросы о спорте, здоровом питании и вообще здоровом образе жизни — пишите, не стесняйтесь)) Я даже бумажки имею, подтвержадющие, что имею право давать советы)))
мне кажется, главное — постоянство. Когда ребенок привыкает видеть, как мама занимается, это становится обычным скучным делом и не вызывает бурных эмоций))
Ну моя иногда ради прикола на спину влазиет или с мостика меня сбивает)) Я к этому нормально отношусь, вместе падаем и смеемся
какая вы умничка! Можно подумать, вы в прошлом гимнастка. Всегда хотела попробовать йогу, но страшновато быть самоучкой. У меня тоже проблемы со спиной, скалиоз+остеохондроз. Давайте дружить?))) Правда сейчас на днях меня ждут КС и потом пол или даже скорее всего год нельзя будет заниматься спортом вообще.
спасибо) нет, совсем не гимнастка)) Из основных достижений был только шпагат лет в 18 и все, спортом не занималась никогда.
Конечно, будем дружить)
Главное, что есть настрой и желание, за год теорию освоите, а потом ого-го!!
а есть противопоказания, чтоб йогой заняться, тоже хочу?
мне вот интересно, слышала что на йоге худеют еще больше чем на обычном фитнесе. это правда? а то как то не верится что от того что стоишь в разных позах — худеешь)
А теперь интересно, можно ли ей после КС заниматься и когда. Пресс качать и другие нагрузки нельзя минимум полгода, а живот убрать хочется...
ну значит сдавать родне и в спорт зал) Если есть возможность