За время декрета набрала 10 кг. Нужно избавлятся. Исключаю сладкое, жареное, жирное. Перехожу на паровое мясо. Не ем после 7. но если очень хочется кушать могу выпить нежирный кефир.
Вопрос — можно кушать хлеб, если можно то какой и сколько?
Оставляйте Ваши истории похудения и советы.Очень жду.
Комментарии
8Я в прошлом году в марте начала худеть)))) перестала есть: сладкое, мучное, майонез, сахар, пить газ.воду.По утрам ела кашу 5 злаков запаренную на воде и добавляла туда изюм, грецкие орешки, чайную ложку меда.сначала все взвешивала что бы порция была не больше 250 гр, а потом приноровилась и обходилась без весов.Так как напольных весов у меня не было и нету пока, я свои успехи измеряла сантиметром.Научилась крутить обруч, обыкновенный пластиковый легкий, но и от него видны были результаты)))) В общем за 5 месяцев я похудела почти на 10 кг))) Хлеб ела только черный или покупала специальный низкокалорийный, т.к без хлеба я была голодная и злая)))) Даже когда у знала что Б и уже стала кушать все-все я худела))))
хлеб можно в первой половине дня и без ничего, я тоже с сегодняшнего дня начинаю))
-60 вам в помощь.
всего можно до 12 дня и в меру… но как показывает практика — пусть хлеб будет лучше чёрный))Удачи в похудении
1 кусочек, до 12 дня