Как пережить новогоднее застолье

Новогодние праздники часто оставляют после себя не только веселые воспоминания, но и лишние килограммы и проблемы с пищеварением. Любовь россиян к майонезу, копченостям, соленостям и алкоголю не проходит для организма бесследно. Предлагаю вам небольшую инструкцию по выживанию за новогодним столом.

Не ешьте за компанию

Не стоит жевать сладости или закуски просто из-за того, что они лежат рядом, а вам нечем себя занять. Старайтесь есть только то, чего вам действительно хочется.

Следите за размером порции. Если хочется попробовать все блюда, соблюдайте меру.

Красное против аппетита

Если вы не доверяете себе и боитесь, что не сможете остановиться, попробуйте использовать для сервировки стола красные тарелки. Исследования показывают, что тарелки именно этого цвета способны удержать от переедания. Почему, ученые ответить не могут, но статистика такая существует, так почему бы не попробовать? Сработать должны не только тарелки, но и салфетки, и скатерть.

Спасительные овощи

В овощах содержится клетчатка, витамины и минералы, а вот калорий не так много. Так что овощи наполняют желудок, придавая ощущение сытости, а вот лишних килограммов вам не добавят. Так что старайтесь при планировании новогоднего меню не обходить стороной овощные салаты и закуски. Существует множество интересных рецептов со стручковой фасолью, брюссельской капустой, морковью, капустой, спаржей и другими овощами. Чтобы блюдо было сытнее, а заодно и красивее, сервируйте со свежими листовыми овощами — салатом-латуком, айсбергом и др.

Не пейте калории

Алкоголь, соки, лимонады, которые в праздники выпиваются литрами, незаметно оседают лишними калориями в организме. Поэтому старайтесь пить больше несладких компотов, воды с лимоном или ягодами и просто минералки.

Помните, что одна порция алкоголя должна быть уравновешена двумя порциями воды, чтобы не обезводить организм.

Сохраняйте активность

В новогодние каникулы так и тянет полежать перед телевизором, доедая остатки салатов. Это, конечно, приятно, но не забывайте, что двигаться нужно и в праздники. Сходите на каток, покатайтесь на горках, устройте бой в снежки — вы не только повеселитесь от души, но сожжете лишние калории, а организм насытите кислородом.

Источник — сайт Студия Счастья