Привет всем!
Вес 92,9 кг (0) всего минус 11кг. Рост 178 см. Цель стать 70кг.
На НГ хочу быть 90кг. Вода 1,5-2 литра.
з. бутер хлеб колбаса+кофе (проспали, и что ухватила, потомучно надо начать день)
п. кофе+ кусочек черного хлеба и хлебец.
о. свекольник, винегрет, овощное рагу.
п. кефир+отруби
у. рыбная консерва + самодельный творожок очень низкая каллорийность. Рецепт Дам ниже.
На работе аврал. Конец года!
Думаю у меня вес застрял привыкаю к весу. Даже после спорта не уходит вес ни грамма.
У кого тоже так, есть статейка нашла тут:
Покупки: Приобрела аппликатор Кузнецова. 
Уже вчера вечером и сегодня утром делала.
Помешалась на похудение.
Благодаря ВАМ, мой дорогие, корректирую свое меню!
Всем большой привет и больших отвесиков! 
P.S. Марафонцы как дела? До нового года осталось 7 дней!
Всех
!
мой 95,8-96 кг… жду со дня на день М… поэтому может перестала терять вес… надеюсь к концу недели увидеть 94 с копейкой на весах))
вообще тема! и самое главное я смогу уделить ему времени)) фишка в том что он есть у родителей(сколько себя помню он у нас был! такой… еще совковского периода), но в другом городе в 60 км оттуда где я живу… и поеду туда только в выходные… если получится… вот думаю пошерстить инет где и почем его продают… может недорогой он..
у меня вес почти такой же!!!93
какая молодец
Спасибо!
Девочки я с вами??
ничего, все получится!
в обед без белков, добавить бы что-то мясное )))
а у нас наоборот конец года и затишье, я до сих пор дома, хотя у нас уже 10.30 :)))))
В супе был кусочек мяса.
заметила, конечно, я по ссылкам сразу перешла :))))