что-то я разговорчивая сегодня.
а хотела обсудить еще вот что: мышцы тазового дна после родов. мышцы, отвечающие за сокращение влагалища, за мочеиспускание и за то, чтобы органы не опускались и не выпадали. После родов они ослабляют и требуют тренировок. Именно из-за их слабости может теряться чувствительности при половом акте. И сложнее удержать мочеиспускание и контролировать сфинктеры.
расскажите, у кого сколько эти мышцы приходили в норму?
когда вернулись прежние ощущения в сексе?
какие упражнения помимо Кегеля помогли построить эти мышцы?
у меня всё было норм, таз вернулся восвояси, но на 2 см больше! не писалась, в сексе ощущения сразу вернулись, в общем-мне повезло, что ли?! думала, что это норма...
хм, спасибо за информацию… нужно у знакомых поспрашивать… и, да, я немного соврала(точнее забыла)меня настиг геморрой после родов, и только через 8 мес. пришло всё окончательно в норму! по этому поводу с ужасом жду 2 родов...
первые пару месяцев я немного подсикивала, если чихну или засмеюсь, но я почти сразу после родов начала делать упражнения, просто сжимала и разжимала мышцы влагалища по несколько раз в день, не каждый день, иногда забывала, но в среднем уходило по 5 минут 3-4 раза в день. само влагалище не выпадало, но внутри было будто как-то гладко и свободно, мышцы сжались до прежнего состояния примерно через полгода. насчет попы вообще проблем не было, никакого недержания, ни запоров, ни геморроя, все хорошо.
я вот над влагалищем работаю, купила тренажер Кегеля.
просто матка имеет свойство сокращаться сама, а вот эти мышцы тазового дна растягиваются и ослабляются, и именно над ними надо работать, чтобы ничего не выпадало.
ну да, сначала родить, а потом думать о восстановлении)) просто для меня всегда важно было, чтобы эти мышцы хорошо работали..
ну хоть теперь шока не будет)) настроюсь опять тренироваться))
круто, когда такая маленькаяя разница в возрасте у всех) и как себя чувствовал организм? можно в ЛС, очень интересно)
Ну или пластика.
Еще можно купить шарики не помню название. И ими тренировать)
не вернулись, хочу после родов пластику делать