Решила, что буду вести онлайн-отчет по своему питанию до Нового года. Уже давно хочу увидеть на весах цифру 50-51, для этого мне надо скинуть 5 кг. Я то сижу на ПП, то опять ем все подряд (особенно с моей семьей по-другому нельзя, очень они любят вкусно покушать, родители приехали, так сладости теперь у нас каждый день, а я ужасная сладкоежка).
Вес на сегодня утром — 55,8 кг. Хотела измерить объемы, не нашла сантиметр, измерю завтра. Питания буду стараться придерживаться ПП, иногда буду позволять себе небольшие вольности (буду постепенно эти вольности учиться пресекать).
День начался да и закончился на позитивной ноте, вот что значит настроить себя на нужный лад. но честно скажу к вечеру хотелось что-нибудь да скушать вредное, спасибо мужу, поехали с ним кататься на коньках, не было дома соблазна в виде конфет, только вот из-за этого пришлось поздно поужинать, знаю, что нельзя, но и голодной спать ложиться плохо. С таким питанием думала, что будет везде перебор, удивилась, когда все вбила и в основном недобор, кроме жиров.
Питание:
Завтрак — мюсли с молоком, долька горького шоколада, мандарин и кофе
Ланч — смузи, кусочек яблока, половина мандарина
Обед — паста со свининой и стручковой фасолью, винегрет, 1 хлебец и цикорий с молоком
Полдник — яблоко, чай и вредный творожок (дома другого не оказалось, надо ехать завтра в магазин)
Ужин — крылышко на пару и чай
Физ. нагрузки — утром 5 мин зарядки и 30 мин йоголатес, вечером 1 ч катания на коньках
какой у тебя рост?
фу какая гадость ваш рацион!!! я могу только одни крылья есть из этого!!