28 ноября. Унылый серый день. За что можно любить осень?))
Здоровье.
Наконец-то выспалась
Скачала «НОРМЫ физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации». Так вот, академики РАМН говорят, что у женщины с моим весом на основной обмен тратится прибл. 1400 ккал, а с моим уровнем физ. активности (низкий) суточная потребность в калориях — 2200, БЖУ (в граммах) — 66/73/318, это в % прибл. 15/30/55. Я ела при похудении примерно в 2 р. больше белка и в 2 р. меньше жиров (а правильных, полезных для здоровья так и вообще...) и углей. Вот такие пироги. На днях попробую посчитать, сколько чего я ем на обычном питании и буду корректировать.
Занимаюсь с Джиллиан, потихоньку втягиваюсь.
К вечеру стал болеть левый бок в районе малого таза. Видимо, к гинекологу пора было вчера
Почти решилась на стрижку волос:)
Прогулка с ребенком, жаль, что так рано темнеет.
Отношения.
Продолжаю терроризировать маму на тему: «Нельзя во всем потакать ребенку». Эффекта — 0)))))))))))
Развитие.
Сделали с Викторией бабушке на День Матери аппликацию:)
Скачала себе кое-что новенькое по детской психологии.
Смотрела ролики на ютубе по украшению кондитерских изделий. Надо озадачить папу, чтобы смастерил мне кое-какие приспособления на первое время хотя бы.
Продолжаю мониторить say7 и не устаю восхищаться обилием нужной информации!
Скачала книги рецептов для мультиварки Витек. Случайно у кумы заприметила книжечку от её мульти, скажу вам это просто кладезь вкуснятины! У меня мультиварка Редмонд, книга на 120 рецептов, кажется, так там нет такого разнообразия и обилия как в Жениной книге на 50 рецептов, всё какое-то слишком простенькое..
Пошарила на Яндекс.Маркет в поисках хлебопечки (маме в подарок от организации надо что-то выбрать).
Финансы.
По-прежнему в раздумьях о работе. Хорошо хоть начала немного просвещаться в кондитерском искусстве. Думаю над группой во ВК. Начать что-ли оформлять, пока вдохновение есть =///
Мысли дня.
Я молодец, что я возвращаюсь в русло!
Когда уже тело обратно привыкнет к физическим нагрузкам?!
Группу делай обязательно, на бэбик почаще выкладывай свои вкусняшечки) я уверена, что дело пойдет. С твоей целеустремленностью, только вперед!