Прекрасный период- второй триместр, уже не так много волнений и еще нет усталости. Аппетит усиливается и только радует. На фоне увеличивающейся матки, аппетита, может возникнуть такая проблема как — запор.
Как помочь организму?
Конечно, самое важное это-профилактика, я опишу что дела и какие консультации получила у моего врача. Действовала по нарастающей, перечислю по пунктам:
1. Двигайтесь больше. Гимнастика, пешие прогулки, купание в бассейне.
2. Хороший способ и очень вкусный это- морсы из чернослива. Беру чайничек, кладу туда 6-8 шт чернослива и заливаю 1л кипятка. Даю настояться 2 часа. Вкусный морс, ну и ягодки доедаем. Выпиваю его в течение дня.
3. Еще мне помогали киви и апельсин. Апельсинами не стоит увлекаться, это аллерген, я кушала по 1 шт в день. Поэтому, тут каждый должен действовать на собственное усмотрение.
4. Свекла. Я отваривала свеклу, натирала ее на терке и без всяких специй и заправок съедала. Читала, что пьют сок из свежей свеклы, не пробовала. А вообще свекла хорошо помогает.
5. Холодная вода. Пила ее утром натощак 1 стакан. Вообще если мало пить воды, то непременно возникнут проблемы. Мой врач рекомендовал мне холодную воду заменить на Донат Магния. Это минеральная вода, продается в аптеках и магазинах. Из опыта скажу, что холодная вода помогает больше :).
6. Пшеничные отруби. В них содержится клетчатка, которая усиливает моторику кишечника. Продается в магазинах. Я купила 2 разные пачки, пшеничные отруби и ржаные, добавляю их в йогурты и кефир. Можно для профилактики принимать, еще до появления таких проблем.
7. Если проблема не решается 3 дня, то надо помогать организму, не надо усугублять проблему. В случае возникновения сложных ситуация, мой врач рекомендовала мне использовать Дюфалак, по 20мг в день, если не сработает прибавляем еще 5 мг на следующий день. Но! Это рекомендовал мне мой врач, ваш может быть другого мнения.
8. Если перестал помогать Дюфалак, то сделайте мини-клизму Микролакс. 5-15 минут и проблема решится.
Что может усугубить: крепко заваренный черный чай, бутерброды в сухомятку, витамины (Элевит, Витрум), жирная пища, продукты из муки высшего сорта.
Надеюсь, эта запись поможет кому-нибудь справиться с такой деликатной проблемой.
Всем здоровья и легкой беременности 
