06/02/2015 Сухое голодание
Вес до 55,7 — после 54,0
30/12/2014
Вес 55,0
Система 12/15/18 работает отлично, вес уже второй день держится 55,0, режим олагораживает, структурирует, есть не хочется, всего хватает, спать ложищься с чувством легкости.
Охвативший меня энтузиазм развивает скорость, занимаюсь гимнастикой, растяжкой, йогой, медитационными и духовными практиками. Причем с большим энтузиазмом, все время кажется что время тратится зря и нужно искать еще какие-то практики, еще какие-то знания, жажда знаний!
26/12/2014
Вес 55,5
Замечено, если себя не заставлять специально есть свежие продукты, то я их благополучно и не ем! Вареная, приготовленная еда идет на ура, даже зачастую больше, чем на ура, а салаты и фрукты отсутствуют, в связи с таким положением вещей, корректируем режим принятия пищи:
до 12 часов: только фрукты необработанные
до 15 часов приготовленная пища
до 18 часов необработанные овощи
24/12/2014 Веган
Вес 55,2
Невероятный энтузиазм просто брызжет из меня. Сегодняшняя моя активность заключалась в:
- медитация
- йога
- расстяжка
- танец живота
- упражнения на прес
- упражнения на грудь
- упражнения на ноги
и еще бы чем позанималась было бы чем, уже все переделала да еще и по несколько раз. Конечно при этом никто не забыт и ничто не забыто, дома трое детей, готовка, уборка… Подъем активности связываю напрямую с питанием!!!
23/12/2014 Веган
Вес 54,2 кило, вау
Проснулась и побежала бегом взвешиваться, а потом пить, обычно я спокойненько могла еще до обеда дотянуть, самочувствие было не очень, потряхивало и подташнивало. Решила не голодать второй день, слишком большая это аскеза для меня, пока одного дня достаточно.
Что удивительнос утра прошибло на фрукты, я вообще до обеда ем только фрукты, но заставляю себя, в основном мне даже лучше вообще ничего не есть, чем эти фрукты, а тут понеслась на кухню, почистила и с удовольствием съела киви, мандарин и каки.
Сегодня последний день рождественского поста, сбром веса 5,8 кило за 7 с лишним недель. Прекрасно худеется если не жрать всякую хрень.
22/12/2014 Голодание
Вес 55,2 уес, только вчера жаловалась, что вес не падает, сегодня приятный сюрприз, не знаю по какому признаку меняется вес, иногда стоит на месте, а иногда вдруг падает...
Сегодня голодаю, потеря веса вдохновляет, значит есть почти гарантии перейти на 54 кило, уже неплохо, хотя еще килограмм 10 хотелось бы скинуть.
Остается 2 дня до окончания поста и до рождества, хочу провести их в голоде, два дня это впервые для меня, кстате голод сухой.
Занималась йогой, спонтанным танцем, танцем живота, упражнениями на расстяжку и медитацией, усталости нет, голода нет, самочувствие прекрасное.
Вес вечером 54,5 кило, вау
19/12/2014 Веган
Появился интузиазм и потребность расширять свое сознание, приходят новые практики и медитации. Попробовала технику эффективного прощения Свияш, техника хорошая, но я совершенно не умею дышать ртом, мои губы сохнут и я испытываю сильный дискомфорт. Потомм пришла техника «Спонтанного танца», ах, это то, что мне подходит, восторг, в ней тоже можно использовать и прощение и востановление и изменение, работать с образами, стихиями, раскрывать себя или прорабатывать проблему.
18/12/2014 Веган
Вес 55,0 (минус 5 кг)
-900 грамм со вчерашнего дня
Голодание прошло так успешно, что было яркое желание продолжать голодание и лучше бы я так и сделала, потому что в 12 часов я выпила сок, который вчера открыла моя дочь, и только потом заметила там муху… ***!
Потеря веса радует оооочень конечно, впечатляюще, хочу еще и еще голодать, может даже завтра, до конца поста остается только 2 сухоядческих дня, завтра и в понедельник, есть идея проголодать эти два дня хотябы по 24 часа.
17/12/2014 Голодание 36 часов
Вес 55,9 (минус 4,1 кило)
Сухое голодание — ничего не ем и не пью.13/12/2014 Веган
Вес 55,7 (минус 4,3 кило)
Рацион сегдняшнего дня:
Вес 55,7 (минус 4,3 кило)
В дни все жора начинает еда раздражать и бесить. Употребление еды не приносит эмоционального наслаждение, такое ощущение что ешь и оскверняешься...
10:00 йога
10:30 2 киви
11:00 салат из авокадо, лука и чеснока с сыроедческими хлебцами, смузи из ягод
13:00 сыроедческое печенье с кленовым сиропом и ягодным чаем
14:00 салат из тыквы, кабачка, зеленой паприки, оливки, каперсы и лимонный сок
18:00 хлеб с кленовым сиропом11/12/2014 Веган
Вес 55,4 (минус 4,6 кило)
Вот и прошли мои месные праздники, диету тяжело держать в праздники, но думаю я хорошо справилась, за исключением ресторана с коллегами где, несмотря на то, что я попросила порекомендовать мне веганское блюдо, принесли мне тортилью с сыром, пришлось есть. Килограммы, а вернее граммы поскакали вверх, девочки, не ешьте после 6 и вообще лучше есть как можно раньше, тогда на след. день не будет прибавки.
Мой рацион за сегодня с 12 часов и до 16 часов:
Йога утром и вечером на 6ую чакру.6/12/2014 Веган
Вес 55,7 (минус 4,3 кило)
-400 грамм со вчерашнего дня, мда надо раз в день кушать, тогда хороший отвес получается, несмотря на вчерашний кусочек магазинного тортика в честь моего дня рождения, который кстате врядли был веганским, фу-фу, больше не хочу...
12:00 овощное чили с чечевицей, соевое молоко с геркулесом и корном
Готовила целый день на праздничный стол, пробовала здесь и там
19:00 фрит
23:00 йога5/12/2014 Веган
Вес 56,1 (минус 3,9 кило)
+200 грамм со вчерашнего дня
День рождения у меня сегодня, сыроедение отменяется, так как идем в ресторан, попробуем придерживаться вегана, ахххх, торт....
10:00 йога
11:00 банан, сок грейпа
16:00 паста песто, лимонад
18:00 торт, мда4/12/2014 Веган
Вес 55,9 (минус 4,1 кило) супер, вот и перешагнули рубеж 55, я очень рада, -600 грам со вчерашнего дня, вот оно как, без булочек, вот такой бы результат каждый день. Я вешу 55 килограмм — красота.
Вывод один — сыроедение мне больше подходит чем сухоядение и толку от него явно побольше!
09:00 йога
10:00 банан
Я ем, ем как нормальный человек, чувствую вкус еды! И все-таки сколько удовольствия может приносить поглощение еды.
12:00 борщ, булочка, овощной чили с чечевицей, нам ням
13:00 корн фрекс с геркулесом и соевым молоком
16:00 корн фрекс с геркулесом и соевым молоком3/12/2014 Сыроедение
Вес 56,5 (минус 3,5 кило)
+400 грамм со вчерашнего дня, что за нафигггг!
10:00 йога
11:00 салат с огурцом, помидором и красным луком под авокадным соусом, апельсиновый сок
13:00 орехи амандел
15:00 салат минарет, манговое смузи
19:00 смузи клубничное, свежевыжатый сок грейпаСвежевыжатые соки очень хорошо помогают сбить тягу к сладкому, надо не забыть, а то на сыроедении это проблема номер 1.
ААА, булочек сегодня не ела, получился классический сыроедческий день, намного лучше, чем на булочках, от них у меня появляется какая-то печалька и неудовлетворенность.2/12/2014 Веган
Вес 56,1 (минус 3,9 кило) как все медленно
-100 грамм со вчерашнего дня
Мда, сыроедение начинает меня бесить, ничего не могу есть, не испытываю удовлетворения от еды, раньше хоть булочки нравились, а теперь они больше всех бесят! Не для меня гаверное эта холодная, грубая еда. Видимо еще не мой уровень. Веганство меня радует, я с радостью готовлю и с радостью кушаю, много не ем, наедаюсь, получаю эстетическое удовольствие и удовлетворение, осознаю цели и иду к ним, аааа сыроедение бесит! Но сейчас речь идет не о сыроедении, а о посте, пост конечно же прерывать не буду, постимся как и было запланировано до 24 декабря, рождества, потом останусь на вегане!
10:00 мандарин 2 штуки
10:00 йога
12:00 корн+соевое молоко+геркулес, чай
13:00 суп из красной чечевицы с лимоном и фокачча с картофелем и розмарином, чай с лимоном
17:00 овощи запеченные, конр флекс с геркулесом и соевым молоком1/12/2014 Сухоядение
Вес 56,2 (минус 3,8 кило)
0 грамм со вчерашнего дня.
Утром встала на весы 56,6 огого, сходила в туалет 56,2 огого :)
В туалет ходится легко, поддатливо, ник ак раньше с выпученными глазами.
Сегодня начинаю новый, 5ый комалекс йоги, на 5ую чакру. Жду недождусь. Упражнения на сердечную чакру очень понравились, прям чакра просила, демай еще, еще, думаю чакра работает плохо, свидетельство тому мои постоянные простуды и кашель. Кашель так и не прошел!
10:00 йога
11:00 мандарин
13:00 салат из капусты, красного лука, огурца, лимонного сока, молотой паприки и перца, 2 булочки с кленовым сиропом, свежевыжатый апельсиновый сок
14:00 фундук
15:00 2 булочки с салатом и авокадо, булочка с кленовым сиропом, яблоко
жор напал, нужно завязывать с этими булочками!
21:00 йога30/11/2014 Веган
Вес 56,2 (минус 3,8 кило)
-100 грамм со вчерашнего дня
10:00 йога
11:00 банан
Так понравился вчера суп из чечевицы что сегодня опять его приготовила, чечевица сама по себе тоже очень вкусная, никогда раньше ее не ела, а зря.
12:00 суп из красной чечевицы с лимоном, стручковая фасоль в лимонном соусе, 2 булочки с корицей и чай
Все у меня с лимоном, нравится кисленький вкус
17:00 корн флекс + геркулес + соевое молоко
20:00 мандарин
21:00 йога29/11/2014 Веган
Вес 56,3 (минус 3,7 кило)
0 грамм со вчерашнего дня
11:00 мандарин
12:00 суп из красной чечевицы с лимоном, запеченные овощи с оливками и зеленью
13:00 корн флекс + геркулес + соевое молоко
16:00 Булочки с кардамоном и корицей, ягодный чай
У младшей заболело ухо, пришлось поздно вечером бежать к дежурному врачу, а после этого печь картофельные оладьи мужу и сама несколько попробовала.
22:00 картофельные оладьи, чай
28/11/2014 СухоядениеВес 56,3 (минус 3,7 кило)
+100 грамм со вчерашнего дня
09:00 йога
10:00 мандарин
12:00 салат «минарет»
13:00 сыроедческий борщ, багет с кленовым сиропом
18:00 банан, хлеб с кленовым сиропом, грейп сок, салат «минарет»
21:00 йога
кашель не проходит, кашляем всей семьей, ходили сегодня к доктору, говорит какой-то вирус, нужно просто переждать пока сам пройдет — ох и утомительное это дело, кашель, пью сироп от кашля.27/11/2014 Веган
Вес 56,2 (минус 3,8 кило)
-300 грамм со вчерашнего дня, хотя я так часто ела вчера, что думала, что сегодня будет прибавка. Но ура, если каждый день по чуть-чуть, то уже очень хорошо. Но худеть надо еще, бедра выпирают, ноги, руки толстые, талия жирная.
10:00 мандарин, свежевыжатый сок грейпа
11:00 сок грейпа, 2 соцветия цв капусты
13:00 суп «Индийский пряный суп с цветной капустой», булочка с кленовым сиропом, чай
14:00 семечки
16:00 2 порции корн флекс + геркулес + соевое молоко
17:00 йога
21:00 2 киви
21:00 йога26/11/2014 Сухояденение
Вес 56,5 (минус 3,5 кило)
Вчера был день вегана, думала вес немного поднимется, а нет -100 грамм, чуть-чуть, но приятно.
Все-таки это хорошая идея вести дневник, а то все время кажется, что много жру, а записала и вроде и ничего. Да и потом не хочется лишний раз прикладываться к еде, придется ведь записывать!
Кашель, купила сироп от кашля и буду продолжать полоскать горло.
10:00 йога
11:00 мандарин
12:00 салат: капуста, морковь, красный лук, огурец, перец белый, соль, лимонный сок, соевый соус
14:00 3 булочки с кленовым сиропом, свежевыжатый грейпфруктовый сок
17:00 банан
21:00 йога
25/11/2014 ВеганРешила все-таки записывать свои результаты, веганство и сыроедение для меня не диета а стиль жизни, к которому я стремлюсь. В связи с рождественским постом в последнюю неделю чередую день сухоядения, день вегана. Сухоядение конечно намного проще сыроедения, хлеб как говорится всему голова, облегчает задачу. Но это хороший, твердый шаг на пути к моему успеху.
Вес 56,6 (минус 3,4 кило за 4 недели)
Опять напал на меня кашель, полоскаю горло несколько раз в день, лучше не становится. В остальном самочувствие прекрасное, энергии хватает на 2 цикла йоги в день, делаю стойку на голове.
Вчера при упражнении на сердечную чакру вдруг полелись слезы, видимо чакра работает плохо. Надеюсь дальнейшие тренировки приведут ее в норму.
Купила кленовый сироп — cool.
10:00 соевое молоко, геркулес, корн флекс
13:00 суп «Солянка», чай ягодный
16:00 Тост с корицей
Простуда не отступает, кашель, заложило уши, щекочет в легких.
Полоскаю горло.
Вечером разболелась голова, выпила
Какой интересный опыт. А сейчас как питаетесь?