Сегодня у меня пошли первые КД после родов, а гв закончили 3 месяца назад.Вообще предпологалось что они не пойдут из за противозачаточных но всё таки аменорея закончилась и я начинаю пить новые противозачаточные послезавтра, как раз эти заканчивачиваются 2 таблетки остались и я сразу новые.Я не расстроилась потому что месячные очень слабые и почти безболезнены, единственное голова кружится сегодня.
Завтрак: Каша манная на молоководе что то другие крупы кончились.только кукурузная а её долго варить а мы сегодня итак позже встали.яблоко 150 грамм, яйцо 100 грамм, хлеб 30 грамм.
Ланч: мандарин 50 грамм,15 грамм своего яблочного варенья
Обед: Тушёная куриная гудка с макаронами, морковкой и лук там 500 грамм, мандарин 50.в связи с кд жор капец, давно такого не было.я с обеда просто не наелась.! Поэтому через часик где то я съела творожную запеканку с яблоками по рецепту саиды, но запекала в мультиварке.
Полдник: Ещё 150 грамм запеканки и мандарин 50 грамм
Ужин: ранний сегодня но наконец то мой жор кончился салат недоела.150 грамм запечёной куриной грудке, не мариновала просто в соли и перце тоже вкусно и салат из капусты и моркови
БЖУ сегодня чудесное и по ккал и по белкам и углям!!!
Тренировки не было кружится голова и вроде в первый день кд нельзя тренироваться
молодец) я тут грудку куриную переела, а щас страдаю по жареной картошке с грибами
седне в обед ела теперь жду завтра чтоб еще поесть)))
чудесное прям меню и бжу)))а у меня на полдник была пицца смачная)) тесто: 1 белок взбила с солью, туда 80 грамм творога и взбила блендером. жарила на сухой сковороде с двух строн. начинку обжаривала предварительно на сухой сковороде: грибы, много лука, болг перец и еще покрамсала туда грудку запеченную)))
Красота сегодня! Прям аппетитненько так выглядит… Пойду поем)))