Привет, девочки. Итак, что я ела. Завтрак: каша овсяная на молоководе с яблоком уже, сыр Президент легкий, хлеб Бородинский, кофе с кор.сахаром и 1 ст.л.молока. Яблоко унесли из под носа (последнее)
Ланч: Био йогурт гр.60 (снова объедки-доедки), био кефир 1% 150 гр
Обед: суп гороховый (варила с картошкой на семью, но я вылавливала, пока без нее) роллы домашнего приготовления с огурцом и кр.рыбой
Полдник: творожок Вкуснотеево 0,3% 120 гр
Ужин: отварная курогрудка сбрызнутая соевым соусом, свежий огурец и помидор (по половинке)
Вода — почти 2 литра. Спорт: зумба 30 мин. Ухода за телом нет сегодня. По БЖУ снова перебор с белками
я тоже вместо ужина-кефир)сегодня.
а я на ночь кефирец буду сегодня :)) с фитомуцилом — живот с панкреатитом уже замучали, блин :(((
а я ночью планирую мандаринами объесться)))
при ПП их нельзя. только до обеда фрукты. но ты же кормишь и не на ПП. так что лопай в удовольствие)))
а почему нельзя?
тож купила кефирчик себе на вечер))
что это за зумба?)))
h t tp://yandex.ru/video/search?text=%D0%B7%D1%83%D0%BC%D0%B1%D0%B0+
а что это за сайт, который вам все это высчитывает?