Завтрак: кофе с кор сахаром, ст.л.молока, каша 4 злака на молоководе, мандарин, сыр легкий Президент, хлеб Бородинский
Ланч: Био баланс 1,5% 200 гр, груша половина
Обед: суп овощной (морковь, перец, лук, фасоль, курогрудка) плов с курицей в мультиварке. Свекла с чесноком.
Полдник: 200 гр кефира 1% с отрубями пшеничными
Ужин: минтай тушеный в мультварке, огурец, половина помидора
Сегодня наоборот. Угли норма. Недобор белка и жиров. Можно еще кефир выпить или творог.
Спорт: зумба 35 мин.
Уход за телом: кофейно-медовый скраб, крем (мумие+ эфирные масла+ крем от растяжек)
Вода: 2 литра.
Всем худеющим желаю хороших отвесиков)))
Как всегда все вкусно))) ням-ням))), кроме минтая
Ой я наконец-то сегодня увидела циферку 60 на весах )))) 14 кг уже минус
умничка!!! супер :)
а у меня… +300гр :)) тыдыжжжжж :)) блинский блин) вот тебе и 900ккал :))