Завтрак: Каша греча 100 грамм, хлеб 50 грамм, масло 15 грамм, мандарин 50 грамм, банан 80.
ЛЛанч: мандарин50 грамм, стакан молока 220 грамм.
Обед: Щи на куриной грудке, хлеб 50 грамм, груша 100 грамм(фрукты до 16,00)
Полдник: Йогурт натуральный данон.
Ужин: Печень куриная 150 грамм, салат из редьки и моркови 200 грамм, цветная капуста отварная 100 грамм.
Девочки без фото, они есть, но времени нет, и 2 дня не писала отчёт, бжу было хорошее, но я немного приболела но всё хорошо я отлично уже себя чувствую, и вчера и позавчера кушала немного мандаринов и чай с малиной пила чтоб не хворать, но бжу в целом хорошее получилось(конечно по ккал как всегда недобор но гармонично)
БЖУ за сегодня
