слышала что каким-то скручаванием… как это и какой самый эффективный способ качать пресс чтобы подтянуть живот и по сколько раз в день и в какое лучше время качать?)))
19 июня 2013 09:32
Девочки привет! Я вернулась, очень давно не заходила на сайт! Снова нужен ваш совет. Что лучше купить «худеем за неделю», «Турбослим» или есть какие-нибудь другие эффективные средства? Я понимаю что сейчас многие скажут — займись спортом, качай пресс, … Читать далее
10 апреля 2017 08:50
Девочки подскажите хорошую эффективную диету не в ущерб здоровью! Если можно проверенную! После родов скинула уже ,как и была прежде стала ,но живот как мяч хочется ещё килограмм 5-7 скинуть! В тренажёру нет возможности идти наш деть ни с кем не остается … Читать далее
24 мая 2017 12:31
Девочки кто занимается, у кого получилось убрать мешок с живота? Я вчера начала заниматься по чуть чуть. Приседание 20 раз и на фитболе пресс качаю 10 раз. Подскажите эффективные занятия пожалуйста?кто худеет давайте вместе)) мои параметры на сегодня … Читать далее
16 октября 2017 08:07
Девочки ужас ((((чувствую себя слоном, очень поправилась в области живота как квадрат стала ещё и живот торчит ((((((((
Посоветуйте эффективные упражнения для устранения живота и в талии.
Пресс думаю не имеет смысла качать, надо сперва похудеть, но Как … Читать далее
21 декабря 2017 21:46
Девочки всем привет ?? подскажите, пожалуйста, как эффективно убирали «нижнюю часть живота» после родов. Прошло 4 месяца до этого были проблемы со швами, восстанавливалась и ничем не занималась. При этом в весе себя восстановила полностью : была 160 … Читать далее
если качать один только пресс, то ничего не накачаете, а то и еще больше живот себе сделаете, поэтому делайте комплексные упражнения на все группы мышц, ведь мышцы друг за друга цепляются, так и подтягиваются и + правильное питание конечно, обжорство и качание пресса ни к чему не приведут.