Я всё о ней:)
Вчера сделала огромную ошибку, мышцы болели так, что я думала, я сдохну, реально. Помазалась Финалгоном, одела теплые штаны + гетры, вроде жжётся, но терпимо, походила, потому что так легче. Спустя 4 часа помылась… и началось. У меня очень низкий болевой порог, сказать, что мне было больно — это ничего не сказать. Я мазалась фастум-гелем, фенистилом, стояла на холодном балконе, прислонялась к дверце в морозилке — это был реально ад. Не делала никогда обёртываний, но это было похлеще, не пожалела, что случайно намазала попу ещё — как раз эффект был тот) Даже потом глубокой ночью, когда я решила ещё и принять ванну, мне всё равно ещё жгло.
Зато вчера было легче заниматься, а сегодня — ещё легче в плане мышечной боли. Тяжело только в принципе нагрузку, я-то даже никогда урока физ.культуры не посещала, да и на фитнес ходила через пень-колоду. Только восточными танцами долго занималась, но там как-то попроще было.
Вооот
А ещё про результаты. Сегодня был 5 день. Вес не то, что стоит, а плавно растёт вверх, сейчас 63,4 кг (изначально было 61,9). Начиталась в инете про отёк мышц, надеюсь, что это он и есть, а то 1,5 кг для меня являются крайне неприятной неожиданностью. Зато: Окружность талии -8,5 см!!! минус восемь с половиной! Даже не поверилось. Низ живота -3 см. Бедро +2 см, попа, грудь, плечо — так же.
Аминокислоты пей, чтоб мышцы меньше болели.
Я когда занималась, всегда пила их после занятий. Гораздо легче переносились тренировки
А ты какие пила?
Муж говорит «че-то там нутришн»
да 1,5 кг! это же много! ахах, во мне 63 кг одних мускулов)))
А там +1,5 кг! Но я надеюсь, дальше пойдет
у меня та же фигня, пока вес не уходит))
Финалгон водой)))это жесть
Оу, давайте дружить) Я такой же ерундой страдаю))))))
а у нее есть занятия на набор массы?