что мы кушаем?8

из фруктов мы кушаем яблоки, и очень любим бананы!!!

Сын недавно был у бабушки, и закатил там скандал, что бабушка ему не так банан почистила! ))) нужно было полностью кожуру снять, а она не в курсе была )

Пользу бананов оценят все, кто сидит на диете. В нем содержатся ферменты, которые способствуют усвоению углеводов, а так же яблочная кислота, сахар и крахмал. В бананах есть вещества, которые улучшают пищеварение, а именно те, что содержатся в мякоти — пектиновые вещества и клетчатка, витамины С, РР, Е, В, а также микроэлементы. Особенно много в бананах калия, чем объясняется беспрецедентная польза этих фруктов для сердца и сосудов.

В составе этого фрукта содержатся соли калия, способствующие выведению жидкости из организма человека (очень важно при отеках).

Польза бананов высока благодаря именно большому содержанию калия, которым обеспечивается хорошая работа сердца. Причиной появления сердечных недугов, в частности аритмии, является недостаток именно этого микроэлемента.

Бананы полезны людям, имеющим желудочно-кишечные заболевания и болезни печени. При употреблении недозрелых бананов снижается риск заболевания раком кишечника. Доказано, что люди, употребляющие ежедневно в пищу бананы, более оптимистичны и сконцентрированы.

Частое употребление бананов способствует очищению организма и снижению утомляемости. Тем, кто стремится увеличить мышечную массу, просто необходимо оценить всю пользу бананов, употреблять их пищу в составе каких-либо блюд или же просто в сыром виде каждый день. Спелые бананы обеспечивают нормализации лактации у кормящих женщин, а так же они усиливают половое влечение.

Банан является превосходным источником энергии, именно поэтому перед соревнованиями, спортсмены употребляют в пищу именно этот фрукт.

бананы содержат витамины группы B, PP, E, C, а также важные химические элементы – железо, натрий, калий, магний, кальций, фосфор. Высокое содержание витаминов, калия, клетчатки, низкое содержание насыщенных жиров и отсутствие холестерина делают банан очень полезным продуктом. Единственным его минусом является высокое содержание сахара.