Девочки, как не избита эта тема, но хочется схуднуть. Новый год подходит, а новые кг только появляются. По осени я как медведь, стараюсь набрать жировую прослойку на зиму.
Услышала про чудо-диету Дюкана. с интернете про неё самые разнообразные отзывы. Описывается она как из самых легких и простых. «Ешь сколько хочешь».Система сбалансированного питания Дюкана складывается из четырех этапов. Точное соблюдение меню Диеты Дюкана и предписаний, данных для каждого этапа, позволяет не только избавиться от излишков веса, но и закрепить полученный результат.
У вас получилось? Это действительно реально за неделю потерять около 5 кг? ваше примерное меню на неделю.
Девочки дорогие, поделитесь отзывами.
Заранее благодарю.
У всех по разному. Нам с мужем идеально подошло. Мы на атаке (1 этап) скинули по 4-5 кг. В целом муж скинул 16 кг, я 11. Я за год не диеты их практически вернула, но я и ем как слон. Муж держится, но он спортом занимается.
А вот подруга села и за 2 недели у нее ушло только 2кг.
С мужем на двоих. 1 курица, примерно 6 яиц в любом виде (мы предпочитали омлет), выпечка (мое любимое 2 желтка смешать с 1/2 ч.л. разрыхлителя, 2 белка с 4 таблетками сахарозаменителя взбить в крутую пену. выпекать в духовке до золотистого цвета. готовый корж смазать творожком обезжиренным и свернуть в рулет.) на самом деле рецептов очень много, главное не лениться, а она (лень) как известно вперед нас родилась
. Муж еще съедал баночку 200 гр творожка. Это на первый этап.
На втором этапе мы выбрали 2 дня белковых 2 дня белки с овощами. Там же добавляются т.н допики. Выпечку можно разнообразить, наделать конфеток.
Подруга на ней худела- ПРЯМО ВИДНО РЕЗУЛЬТАТ!!! не знаю за сколько, но вес у нее держится, сейчас и лапшу быстрого приготовления трескает и пироженки всякие- все нормуль! Только говорит периодически собирается к ней возвращаться (еще хочет скинуть), так что я прям загорелась, но там готовить нужно много нормальной еды- мне лень(((((((((((((
за неделю вряд ли 5 кг. но вес потеряется — это точно. сестра старшая похудела с 78 до 63. вес если набирает, то пару кг всего. я тоже подсела на нее, но не могу соблюдать. то дни рождения, то поминки, то просто гости. вот сейчас на кг поправилась за неделю. вообще на ней реально похудеть. ну и есть можно нормально.
а какой у вас вес?
до лета я сидела, я уже не помню сколько сбросила. вечером могу скинуть вам фото до и после за месяц)
сижу я уже вторую неделю, на той недели минус 800. я думаю это очень хороший результат за неделю))) просто главное я не ем после ужина, а ужин у меня может быть в 7 или 8 )