Девочки, пытаюсь похудеть на ПП, с переменным успехом. Последние 2 месяца был нервный срыв, хандра и как следствие зажор.
Но сейчас уже прихожу в себя. Стараюсь наладить питание и заметила, что фото отчеты меня дисциплинируют. Решила вести фото-дневник своего питания.
И так мой вес на сегодня 75,700. Объемы не замерила.
Завтрак:
Пшенная каша на молоководе с кленовым сиропом. Кофе, курага.
Обед:
Смесь бурого и золотистого риса с куриным бедром. За кадром чай с финиками.
Полдник:
Творог 1,8%, немного сиропа топинамбура, корица.
Ужин:
Запеченая тыква с брынзой и помидорами. Запекала без масла, на силиконовом коврике. Рецепт позаимствовала у Ольги Ольга
еще можете добавить бриджи для похудения Vulkan или Артемис ()
хотя так как вы нарисовали, в принципе, питаюсь постоянно, я всё это люблю)))) только у меня бутики и булочки еще постоянно и еда по ночам, т.к. ребенок засыпает только в час ночи и я, давай, «отдыхать».
но скажу, что когда муж рядом… о еде по ночам я не думаю))) это плюс!
здОрово!
я бы исключила еще сиропы!))) совершенно нормально идет вкусненький творог БЕЗ сиропов, а например, с черносливом!!! возьмите на заметку! я как-то попробовала в одном месте настоящий вкуснейший творог с просто черносливом, забыть не могу до сих пор вкус. Поняла, что такое настоящий творог и что такому не нужны добавки. Теперь всегда ем так). Я просто немного молочка в творог добавляю, чтоб посочней и + чернослив! Кашу тоже — без сиропа! Можно слегка добавить сахарку при варке и всё...
сколько так продержитесь?
я набрала 10 кг. Теперь вешу 72(((( ужас полный. на разгрузочную диету не могу никак сесть, хочется жрать постоянно!((((
удачи и хороших отвесов!
Спасибо)
Я тоже тыкву с приправами, «Французские травы» от Котани
А кленовый сироп вкусный?
Я заказывала в IHERB
Спасибо)) Я вылетела с марафона((
Ну так я могу приглашалки присылать на фотоотчеты. Правда у меня ошибки по питанию, я только учусь)))
Я не против. А ещё как марафон закончиться мне очень будет нужна компания.
Отлично, вместе веселее))
Умница! Так держать!
Пью чай и кофе с молоком..
Аппетита нет особо..
Поправляйся!
удачи))))
завидую, меня ничто не дисциплинирует. худею только от нервов. за месяц на новой работе скинула 10 кг, — и все, вес встал, хоть и питаюсь так же, как и когда худела. наверное, все таки нервы виноваты)
а где вы о ПП узнали? подскажите сайт. тоже хочу)
Да собственно здесь же и узнала, на бебике. Очень много девочек питается по принципам правильного питания. И выкладывают ПП рецепты, например ,
Принципы ПП
Прямой эфир просто не все читают.
я так поняла нужно калории считать? и сколько суммарно в день можно?
Надо рассчитать свой коридор калорийности. Если придерживаться его, то будешь держать вес. Если питаться чуть ниже коридора, будешь худеть. Выше коридора- поправляться.