Девочки мои любимые, снова к Вам за поддержкой! Хочу похудеть, но самой и без компании сложно))
Знаю, у меня уже был такой пост около года назад, но тогда у меня так и не хватило силы воли, для осуществления одного единственного желания — ПОХУДЕТЬ!!!
В этот раз я подошла к этой мысли более осознанно, тщательно изучила и продолжаю изучать теорию этой диеты, купила себе просто потрясающие книги «Я не умею худеть» и «350 рецептов диеты Дюкан». Первую книжку уже читаю, вторую буду доставать, когда появится вопрос «Что бы приготовить вкусного, но полезного»)
Вес мой как был выше 80, так и остался, что меня ну просто ДИКО БЕСИТ при росте 169 см, ибо одежда размера 48-50 в 24 года — это перебор.
Так что с утра на завтрак 2 отварных яйца и стакан кефира с отрубями)
Скинуть надо около 15-20 кг для того веса, который меня будет устраивать, хотя мне важен не сам вес, а объемы и внешность.
Вот план
Ваши исходные данные
Вес на данный момент:85 кг
Ваш рост 169 см.
Программа насчитана на похудение
и поддержания оптимального веса: 65 кг.
Нужно похудеть на 20 кг.
Разработанная для вас программа похудения от 1 этап. АтакаРекомендуемое кол-во дней на 1 этапе для вас: 5 дней
Если начать худеть завтра, то это с 06.11.14 по 10.11.142 этап. КруизПродолжительность: 119 дня.
Это с 11.11.14 по 10.03.153 этап. ЗакреплениеПродолжительность этапа ЗАКРЕПЛЕНИЕ: 200дней.
Это с 11.03.15 по 26.09.15
Так что, вот что имеем:
и вот, что нужно достичь:
или хотя бы
НУ ЧТО Ж, В ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ И ПРИЯТНОЙ ВНЕШНОСТИ))) НАДЕЮСЬ НА ВАШУ ПОДДЕРЖКУ, МОИ ДОРОГИЕ!!!!
Удачи, Кристиночка! Всё обязательно получится!если что, я слежу за тобой!Через неделю про первые достижения в личку обязательный отчёт)) Это я для стимула и поддержки ;)
удачи вам!!! я не могу на диетах сидеть(((а так скинула бы пару лишних кг
спасибо, это всегда сложно, но оно того стоит))
Все получится! Думай о результате и достигай свой цели!
пусть все получится! худенькая ты такая классная!!! поэтому держись и не срывайся! главное -верить в себя и не забывать, что каждый срыв возвращает тебя назад!!!
удачи… а пирожное я тогда за тебя буду лопать
удачи тебе, Кристи!
так что будем стройнеть для внутреннего спокойствия)
Удачи!!!
Удачи! Меня тоже бесят мои 5 кг лишнииииииееее
эххххх было бы у меня только 5 лишних кг
тоже верно)
удачи, Кристин!!! худенькая ты конечно просто
Удачи и терпения!!! Сама похудела на 30 кг, ещё в процессе ( хочу ещё минус 30).
сначала была на системе -60, потом на пп перешла.
Удачи, Кристиночка!а самое главное — силы воли и терпения)
на -60 лучше худейй- она простая и там много чего можно.я с 80 за 2 месяца уже 71 вешу, а на дюкане сорваться можно и для здоровья не очень.
удачи)