всем привет! отписываюсь за вчера- вчера вечером и сегодня с утра не было света- сейчас только включили- это тихий ужас- дома холоно… бррррр.....
утро началось хорошо
итого отвес за 4 недели 4,100… и это радует… а если бы без косяков(((( эхххх… сама виновата, балда Я!!!!!!
но объемы мои на месте((( только бедра опять минус 1 см… а живот на месте((((( с утра нормально вроде-а стоит покушать-хожу как «рахит»- живот торчит
ну ладно- пусть хоть что-то меняется!!!!
Завтрак
курица с картошкой, баклажаны(съела 3 кусочка), 2 кусочка батона, кофе с молоком… всё остальное не осилила…
Обед
макароны с сыром с ложечкой майонезного соуса(ммммм вкусняха-очень понравилось), огурчик, яблоко, 3 черносливы и чай с лимоном...
Занятие с Джил(пропустила «отжимание пьяницы»-вроде так называется), обруч 30 минут...
Ужин
200 гр обезжиренного творога, мелкое яблоко, мелкая киви, 2 сливы...
и вот после ужина у меня желудок встал!!! плохо было мне…
через 1,5 часа беговая дорожка (300 метров прошла, 200 пробежала)...
вот так прошел мой денек....))))
Вопросы:
1) курс упражнений с Джил «Плоский живот за 6 недель»- рассчитаны на 6 недель, или 60 дней? выходной делать один- воскресенье?
2) консервы рыбные с составом растительное масло, соль, рыба- можно на обед?
3) нигде не могу найти кофе размолотый для скраба себе- можно ли размолоть зерна в комбайне??? я что-то боюсь что ножи погнуться((((
всем спасибо!!! всем отвеса и еще раз отвеса!!!!
спасибо!) просто я чувствую без массажа и скраба буду в объемах на месте… пока скраблюсь обычным скрабом с абрикосовыми косточками… морская соль еще лежит- нужно тоже попробовать....
Для приготовления скраба можно воспользоваться 5-8 столовыми ложками морской соли (по желанию её также измельчают). В морскую соль добавляют 2-3 столовых ложки оливкового масла, и качественное средство для очищения кожи готово.
Если вы желаете приготовить не только питательный, но и витаминный скраб из морской соли, оливковое масло можно заменить свежим лимонным соком. А усилить антицеллюлютное воздействие поможет добавление в скраб 1 столовой ложки молотого кофе.
Расскажем ещё один рецепт скраба от целлюлита с использованием морской соли для тела. Для его приготовление понадобятся: 2 стакана морской соли, 2 столовых ложки измельченной в порошок апельсиновой корки, 2 капли кедрового масла, по 3 капли эфирного масла лимона и грейпфрута, 1 столовая ложка оливкового масла. Все компоненты перемешивают, полученной массой массируют кожу 8-15 минут.
до беременности делала просто- крем для душа(ну или гель), соль морская и масло мандарина......
Рыбу консервируемую можно кушать.
как много упражнений! ты просто мега-умничка!
А молотый (порошок) быстрорастворимый тоже подойдет. На влажное намыленное ( не очень сильно) тело прям молотый кофе и круговыми движениями. У меня когда молотый для турки закончился, я обычным растворимым делала. Ещё очень хороший скраб Домашние Рецепты с апельсином и лаймом.
я плоский живот делала каждый день, за исключением воскресенья.
и до скольки хотите?!
уйдет никуда неденется я тоже 48 хочу