Девочки, привет!!! У меня есть «гулящий » килограмм, после разгрузки он куда-то опять ушел))) 66,7 кг.
Завтрак был отличный — сочник+ кофе + актимель!!)
На перекус яблоко и активия с черносливом
На обед был рассольник, наверно он не системный, но было вкусно)))он с отварной грудкой.
На ужин 1/2 творога 0,1% жирности и кефир. Вроде сегодня без косяков)) надеюсь может и завтра отвес еще будет!!!
Молодец, держись так и дальше! Супчики я тоже люблю))
Вообще хотим с мужем найти пару-друзей. с которыми и выйти куда-то можно)) И чтобы мч между собой дружили и мы женщины тоже между собоф)
я прям сразу поставила варить бульон для рассольника.
хорошее меню у вас.
а у меня тоже такой вес. и я в процессе похудения.
какой у вас рост.если не секрет?
наверное.у меня тоже -60 система. я с утра сладости точу.
сначала хотела вообще только до 70-ти скинуть. потом занялась же фитнесом. смотрю на свою фигуру-там кожа висит. там жирок- решила рельеф сделать. мышцы подтянуть. теперь цель-64-65.
у меня самая проблемная-внутренняя часть бедер. кожа подвисает… целлюлит на попе и ляжках. вот пока вижу эти недостатки...
а сверху. выше попы-вроде вся худая уже..
Просто отличное меню!!!
Тоже давно хочу рассольник, но не охота ребенку суп отдельно варить, а рассольник ему еще нельзя..
нам 2,4, но я рассольник люблю прям перченый и когда много разных специй)поэтому ему точно не подойдет)))