панические атаки

успокоиться., отвлечь себя чем то.

В первую очередь, старайтесь улыбнуться, через силу, через немогу, посмеяться, все действия связанные с улыбкой, либо заплакать если совсем не выходит с улыбкой, эмоции прорвет и станет полегче… Руки по локоть в холодную воду, шею(только не переборщите), лекарств никаких нет в помощь во время беременности, меня муж поддерживал, за что ему спасибо, мама не верила думала симулирую, после родов проходит, ровно на два года и за эти два года, вам нужно привыкнуть и настроить себя что этого не было и больше не будет, вплоть до самовнушения, па по факту тоже самовнушение только бессознательное, в общем будет трудно пишите, я с этим 5 лет жила, из них 2 тупо дома, фактически не выходила никуда.

У меня такое впервые было в начале этой беременности. Правда не совсем так: я спала и резко просыпала от какого-нибудь шума. Сердце начинало сильно биться, болеть; шумело в ушах, появлялся какой-то непонятный страх, чуть ли не паника. Через какое-то время отпускало. Так раза четыре или пять в первой половине беременности. Когда делала обход врачей, сказала об этом кардиологу. Мне сделали экг — все нормально, потом повесили холтер — опять все ок. Правда потом оказалось, что во время холтера нельзя было употреблять никаких витаминов-лекарств, а меня не предупредили. Я пила в эти дни Магне В6 от гипертонуса, как мне гинеколог прописала. Видимо, он мое сердце и «успокоил».

В итоге, кардиолог прописала пить Магне В6 всю беременность. Ттт, после этого ни разу подобного не случалось.

У меня вначале Б было такое, но страх не чувствовала, просто лежа на диване начинало колотить сердце и одышка, как будто марафон бегу, потом все прошло, но было жутко неприятно. А паника у меня всегда, когда на улице слышу за спиной монотонные шаги, прям с ума схожу, трясти начинает, все после маньяка в школьные годы, но к врачам не обращалась

Это ВСД, я уже много лет с ней борюсь, врачи это не лечат, это так называемый невроз, как бы не хотелось это признавать, я вас понимаю, единственное это научиться не думать об этом, я стараюсь вроде все норм, но так как вы беременны лучше к врачу, я сидела на валидоле и валерианке.

Я пила нервохель в таких случаях ( это гомеопатия)

Всю беременность мучилась.гормоны сказались.первые 3 мес я ходила к психотерапевту.она меня вытащила из самого глубокого состояния.пото тупо дома просидела.никуда не ходила.даже за порог дома.после родов чуть полегчало.а так 7лет уже ада

Пытайтесь останавливать до пика, все в ваших силах, ну не знаю говорите про себя строго " ипанутая что ли успокойся, все нормально травка зеленеет солнышко блестит, все хорошо и замечательно, это все только в голове " аутотренинг короче

Мне ничего не помогло, спала с включеным светом( валерьянка, новопасит и т.д. может поможет)