Приветик, девочки! 
Девочки, кто не в теме, прошу меня не учить, что и как кушать, за плечами 2,5 года худений, больше 30 скинутых кило и опыта вагон и маленькая тележка :))) Кому интересно, добро пожаловать в журнал :)
Я не сижу на диете, не считаю калории, стараюсь придерживаться ПП (правильного питания), но в меру возможностей, т.к. работа носит разъездной характер, и не всегда получается сделать перекус, но основных принципов стараюсь придерживаться :)
З: завтрак был отвратительный, кашу с вечера не поставила, а утром не было ни сил, ни желания, чизкейк, маленький кусочек последний, 2 дольки горького шоколада и кофе с молоком и корицей, фотку не сделала
П: кофе, банан, йогурт
)
Воды то ли 2,1 л., то ли 2,4 л., сбилась, витамнки
Спорт — Джил убойный пресс и растяжка на шпагат, занималась вчера, все же пару раз в коленку стреляло, во время прыжков, когда неудачно приземлялась 
хоть заматывай, хоть нет, боль одинаковая (((
Вчера еще готовила вкусняшку :)
— мед — 1,5 мультистакана, это примерно 200 мл (я сделала только 1 стакан)
— 4 яйца
— 2 ст. л. сметаны
— 4 ст.л. растительного масла (я добавила 2 ст.л.)
— мука — 2,5 ст, но я сделала 1 ст. гречневой муки и 1,5 ст. овсяной
— разрыхлитель
— и немного мака еще добавила
все смешать, в конце добавить муку с разрыхлителем
выпекать в мульте 60 мин (либо в духовке при 180 град.)
мне понравилось, не сильно сладко, рассыпчатый, высокий, вкусный, а муж сказал не очень, ему гречневая мука не нравится, говорит запах ужасный :))))) надо ему отдельно кексы делать и себе отдельно :)
Машинку вчера починил, но все равно надо ее на полное обследование ставить, ездит плохо и глохнет постоянно, на холостых вообще почти не работает, все время газовать приходится, и расход бензина у нас как у 2-х джипов одновременно 
в прошлый раз 30 литров меньше чем на 100 км разошлись, так никаких денег не хватит ездить на ней
Всех 
печенка-мутант
я тебя добавлю, буду присылать :)
как всегда — умничка!!!
ээээх! :) на ночь глядя увидела такую вкусняху- кееекс :))
тренируй силу воли
у тебя выпечка снизу только зарумянивается? или с обеих сторон?
у меня в мульте верх остается бледным (
ты умничка.слежу за тобой с удовольствием
надо просто уменьшить желудок, если он растянут, и еще секретик, если хочется кушать нужно выпить стакан воды, сразу перехочется есть :))) но если не помогает, можно выпить кефирчика перед сном, я пью иногда, когда ужин ранний получается
так конечно дешевле)
Кать, а какой у тебя сейчас вес?
ой) прошляпила))) я уж дуамала ты меньше 60)
Кексик красивый)))))
Ничего себе расходВот пусть чинит считай в 2 раза больше расход. Просто 30 это очень очень много так можно вылететь в трубу
погуглила, как жигули только с багажником))))), но у нас таких реально нет машин(
делайте машину конечно, столько бенза жрать, караул. кексоманы все такие собрались))))) а я заметила что когда стряпаю е горю желанием это есть ))))
делать надо, но пока не на что
я уж ему говорила, попроси знакомого, есть у него один, который разбирается в тачках, даже два, а он все что-то тянет
творожную выпечку оч люблю, но творог такой дорогой зараза :)
почем бензин у вас?
грабеж средь бела дня, блин… а в автобусе почем проезд?
да, плохо, когда нет стабильности...
Я заметила мы с тобой йогурты одинаковые едим))) А печь я перестала. Меру не знаю. Мои страдают немного, но пока молчат))
Машинка конечно обжора, но блин без нее так тяжко)) Я все острее и острее ощущаю потребность в колесах.
ирин, я думаю, вас ломало и хотелось кушать по вечерам из-за того, что было мало сложных углеводов в рационе. вы на диете кушали гречку, бурый рис, геркулес или другие крупы долгой варки?
Да вот теоретически я все это знаю, а на деле так тяжело было… Прям совсем сила воли меня на фиг послала)