Сегодня я без нарушений
утро каша овсяная с сухофруктами и чай
день гречка и говядина отварная, чай с сухофруктами
перекус чай и 2 рисовых хлебца, кефир
вечер творог, кефир
может еще чай попью..
вобщем решила я, что это не дело! худеть так худеть! буду держать себя в руках!!
а как у вас день прошел?
Утро чай и бутер
Обед салат из помидоров заправленный маслом и кусочек куринной грудки
Перекус чай и яблоко
Ужин яичко и говядина отварная
У меня все как всегда) 1340 ккал и тренировка)
Молодец! А у нас сегодня первый снег выпал, зима приближается))) Питание совсем не диетическое получилось сегодня, завтрак: овсяная кашка чай с печенюшками, поздний обед: свиной шашлычок, ужин: 2 йогурта, со дня на день КД, а перед ними у меня появляется аппетит, но ничего всё сгоним. Еще хочу себя дисциплинировать и попробывать сесть на более-менее строгую (поплановую) диету типа Маггги или Дюкана, т, к, к приезду мужа (через 1,5 месяца) хочу порадовать хорошим отвесом, но пока в размышлениях...
в фитнесс центре инструктор по пп сказал что сухофукты не диетическая еда они вызывают еще больший аппетит
я мне совсем есть не охотатак что у меня было--чайс таблетками, сок, сок с таблетками… горстка грецких орехов