А вы знали? Употребляется ли вы витамины?

Переизбыток витаминов в организме.

В настоящее время антиоксиданты широко рекламируются как средство при употреблении, которого можно снизить риск болезни сердца и онкологических заболеваний. Однако ученые Копенгагенского университета, проведя анализ международных исследований, пришли к неутешительному выводу, что переизбыток антиоксидантов в организме весьма губителен для человека.

Превышение суточной нормы витаминов или очень долговременный приём могут вызвать привыкание к ним и гипервитаминоз, он выражается такими побочными реакциями как кожной аллергией, слабостью и тошнотой.

В частности можно сказать, что избыток бета каротина может спровоцировать рак легких у некурящих людей, перенасыщение организма цинком может вызывать анемию и ослабление костей, а излишек магния вреден нервными расстройствами, депрессиями и усталостью, избыток фосфора вызывает боль в желудке.

Еще более ощутимый вред могут принести искусственные витамины. Согласно последним исследованиям искусственные витамины являются лишь копиями натуральных, и их строение очень отличается от натуральных витаминов. Их чрезмерное употребление приводит к дисбалансу химических веществ в организме, тем самым, нанося вред организму человека.


Сегодня все больше людей, задумываясь о правильном питании, стараются разнообразить свой рацион употреблением всевозможных витаминных комплексов. Однако последствия влияния таких добавок на организм изучено недостаточно, и переизбыток витаминов порой может оказаться гораздо более опасным, чем их недостаточное употребление. Гипервитаминоз — это реакция на передозировку витаминов, проявляющаяся в различных расстройствах и дисфункциях организма человека. Существует ошибочное мнение, что переизбыток витаминов невозможен: организм возьмет то, что ему необходимо, а остальное выведет с мочой. Это не так. Только некоторые элементы выводятся самостоятельно (водорастворимые), но и они могут нанести определенный вред. А жирорастворимые витамины при избытке накапливаются — возникает гипервитаминоз. Так, например, передозировка витаминов группы D неблагоприятно отразится на работе нервной системы, вызовет образование камней в почках и может способствовать разрушению костной ткани. Гипервитаминоз, вызванный злоупотреблением витамина Е, проявляется в расстройствах ЖКТ, нестабильной работе сердечно-сосудистой системы, изменениях в иммунной системе, и, как следствие, усталости, слабости, головокружении. Если наблюдается сонливость, упадок сил, тошнота, головные боли, нарушается работа печени, ухудшается свертываемость крови, повышается давление, желтеет кожа, появляются признаки остеопороза — все это симптомы длительной передозировки витаминов группы А. Также гипервитаминоз этого типа опасен для беременных женщин и провоцирует патологии плода. Будущим мамам, чтобы избежать переизбытка витаминов, стоит проявить особую осторожность в выборе добавок, тем более, что витамин А в довольно больших количествах содержится и в повседневной пище. Постоянная передозировка витаминов группы С (более 1г в сутки) может вызвать бессонницу, беспокойство, нарушение работы почек и поджелудочной железы, задержки менструального цикла у женщин. Беременным, а также страдающим диабетом, катарактой, тромбофлебитом запрещено употребление аскорбиновой кислоты в повышенных дозах: это может вызвать гипервитаминоз. Кроме прямого негативного влияния, переизбыток витаминов имеет и еще один побочный эффект: некоторые элементы в повышенных дозах могут провоцировать потерю организмом других полезных веществ. Это значит, что наряду с осложнениями, вызванными гипервитаминозом, есть риск навредить себе и недостаточностью полезных витаминов и минералов. Многие зарубежные и отечественные специалисты и диетологи убеждены, что передозировки витаминов можно легко избежать, скорректировав свой рацион: необходимое количество полезных веществ присутствует в правильно организованном ежедневном питании, и в этом случае дополнительное использование витаминов не просто не принесет пользы, но и спровоцирует гипервитаминоз. Если сбалансированное питание невозможно, доктор порекомендует применение витаминов, как правило, отечественного производства: такая продукция создается с учетом потребностей населения, проживающего в регионе. Эти добавки проверяются и контролируются — переизбытка витаминов будет легче избежать. Существуют специальные лечебные комплексы, в которых суточная норма витаминов может быть превышена в несколько десятков раз. Передозировка витаминов обеспечена, если принимать эти препараты без медицинского контроля. Поэтому, перед началом использования любой добавки, проконсультируйтесь со специалистом: только в этом случае гипервитаминоз обойдет вас стороной. Чтобы избежать переизбытка витаминов, не нужно постоянно использовать добавки. Вполне достаточно употреблять их зимой и осенью: в теплое время года легче разнообразить питание. Однако, опасаясь гипервитаминоза, и в этом случае стоит делать перерыв в приеме каждые три-четыре недели.

Источник: https://100vitaminov.ru/gipervit.php


Анна Климачева
Анна Климачева
Липецк
05650

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Талина ИбблаГхыр
Талина ИбблаГхыр
Тюшенька
11 лет
Ростов-на-Дону

Покажите мне пальцем человека, у которого гипервитаминоз.

Пожаловаться
Анна Климачева
Анна Климачева
Липецк
Я думаю такие есть, кто сам себе назначает витамины, но мало кто обращается с такими симптомами к врачам.
Пожаловаться
Талина ИбблаГхыр
Талина ИбблаГхыр
Тюшенька
11 лет
Ростов-на-Дону
Вообще, чтобы заработать гипервитаминоз — надо постараться, и постараться очень сильно.
Пожаловаться
Анна Климачева
Анна Климачева
Липецк
Ну может быть и так, есть же люди которые для профилактики пьют)я например может тоже попила бы, но это надо кровь сдавать на витамины
Пожаловаться
Талина ИбблаГхыр
Талина ИбблаГхыр
Тюшенька
11 лет
Ростов-на-Дону
Учитывая уровень потребления витаминов с пищей, безопасно можно принимать один курс (2 недели) в 3-4 месяца.
Актуальные посты