Доброй ночи девочки
Не ругайте меня, я вчера просто вырубилась с детьми в 9 часов, а сегодня делами занималась, вот только добралась до бэби.ру на минутку, и спать, а то уже пол 1 ночи(
Как вы? как настроение? как питание? не нарушаете???
вчера: утро овсянка с медом и какой-то агушей, гадость редкая… не полюбить мне все таки овсянку без сахара и молока...((
день котлетки куриные с сыром в духовке на воде, с кукурузой как гарнир
вечер фрукты, кефир, сыр
сегодня: не до завтрака было, моталась по делам, к 12 ближе выпила кружку капучино без сахара
день доела котлетки с гавайской смесью, фрукты, кефир
вечер кефир, фрукты, шоколадка диетическая
короче с питанием бардак на этой неделе((((( нужно прям браться за себя!!! а то не дело!!! я так скоро в плюс пойду((( ужасные нарушения, пропуски, продукты в не правельное время… ай-я-яй(((и занятия нужно уже подключать!!! все, теперь ем только голая, перед зеркалом
а как у вас? жду отчет в комментах
А я совсем расслабилась на выходных, муж меня вкусняшками кормил и сам ел (он тоже на диете) А сегодня с утра ругали себя.
Завтрак: за 20 мин до: 1 ч л льняного масла+ 1 ч л меда+ 1 ст. воды; и после 20 мин: овсянка ( 1:1, вода+ козье молоко)яблоко )
Обед: суп из шпината, салат( огурец, помидора, 1 ч л оливкового масла) чай с ромашкой
Ужин: маленькая порция гречки+ небольшой кусочек куриной грудки
П сном стакан кефира+ 1 ст. ложка клетчатки( это примерно в 20.30); ну и в течение дня вода
Про процедуры:
Маска для лица
Маска для волос
Кофейный скраб
Небольшой комплекс упражнений( малыш не дает нормально занятся, т к постоянно пытается на мне посидеть, полежать)))
И обертывание с ванной через день. Вот как так..
Приветик.Вчера держалась, ела все невкусное но полезное.Овсянку на воде, винегрет, котлетки паровые.В перекусах кефир. Сегодня утром творог, в обед куриная грудка с макарошками, ужин только кефир. Сижу сейчас злая и голодная.)))
кто же ж вечером фрукты то ест....