Добрый день девочки!
я вчера так и не добралась до отчета((
утро чай с медом, гречка
обед куриные котлеты с сыром в духовке, гарнир зеленый горошек и немного макарошек
вечер творог
вчера купила себе диетическую шоколадку))
думала по полоске в день съедать… ахахаха-сказала она мне..
в течении дня ела ее, то с чаем, то с кефиром, то с молоком… это были перекусы))
а как прошел ваш день?
Обед — гречка с сосиськой, помидорка, перец,
Перекус — чай и 3 овсянные печеньки
Ужин — фаршированный перец.
Булка, все не могу понять по какой системе питания ты худеешь и что с весом?
моя схема питания
Утром:
·каши на воде (гречка, рис, пшенка)
·чай, можно с молоком (без сахара!!!)
·вода
·1 фрукт(яблоки, груши, грейпфрут)
Обед
Ужин
Творог, можно с апельсинкой или яблочком, но без сметаны и без сахара
Мясо без гарнира
Яйцо без желтка
Свежие овощи
Нельзя:
Можно как перекус- в первую половину сухофрукты, в обед и вечером – орехи, немного!
Привет всем. У меня радость вес, стоявший 2 недели сдвинулся с мертвой точки.За сутки отвес 900 гр.Итак: Завтрак творог и кофе.Обед гречка и сосиска.Ужин овсянка на воде и кусок колбаски.В перекусах груши и кефир.Ужинать стала пораньше, в 18 часов и больше ни-ни, ничего кроме кефира. Ну и попрыгушки со скакалкой.
С добрым утром)
Мы вчера провели весь день на улице, благо погода еще роскошная и позволяет)))Завтрак: овсяная кашка+ кофе с молоком, перекус: апельсин, яблоко, обед был поздним: 2 куриные котлеты и салат (помидор, лук, творог)