Решила я для собственной мотивации делать отчеты с обратным отсчетом до 31 декабря))) Цели прежние: в упрощенном варианте 65 кг, в идеале 60. Сейчас мой вес 72,3 кг (кому интересно, начинала с 89,6 кг). Основные принципы похудения беру из «системы -60», но иногда делаю некоторые отступления.
На сегодня меню такое:
Завтрак (7:30): макароны с сыром + 2 сосиски + кофе
Обед (13:00): Куриный бульон с рубленным яйцом, зеленым луком и укропом + полосочка шоколада (купила сегодня первый раз попробовать горький шоколад на фруктозе, чуть-чуть не уложилась по времени)))
Ужин (17:30) 2 запеченных куриных бедрышка (девочки, ну не ем я грудку, достали уже советами что она полезней, я в курсе, но все равно не буду ее есть!!!)
Из физ нагрузок только пробежка по магазинам и немного упражнений на пресс и ножки))) завтра возвращаюсь к тренировкам с Джиллиан, уже соскучилась по ней
Всем худеющим отвесиков и удачи
Комментарии
24у меня грудка тоже поперек горла встает((не люблю ее… вот если отбить, да в яйце и панировке и на сковороде-это другой разговор, получаются типа аля домашние нагенсы, а вот вареная или запеч. ваще не катит((
умничка!!-здорово придумала с обратным отсчетом!!!
молодец)) я после родов все скинула, и потом набрала 5 кг((( щас вот тоже пытаюсь худеть… мне проще физ нагрузки… на диету нет силы воли((
Грудка это на ПП, не хочешь не ешь. Я наоборот ее люблю)))
а рот какой у тебя?
понятненько, у меня 175
Я тоже уже 72.8, ещё в январе была 95, на системе 41 день -5.6
К Новому году тоже хочу 65-68 кг.