Обязательная часть:
1) 3 (можно больше) позитивных события за день;
2) 10 благодарностей (близким, знакомым и не знакомым или просто жизни/Богу/дню) — прописываем, параллельно записываем, были ли выражены адресные благодарности людям, стремимся выражать как можно больше и таким образом учимся благодарить (тут тоже можно больше);
3) 2 (можно больше) «мероприятия для себя». То есть каждый день чем-то балуем себя, выделяя на это время и другие средства (красим ногти, идём на выставку, читаем книгу, едим что-то вкусное — не важно, просто делаем то, от чего получаем удовольствие). Делимся способами порадовать себя и позитивом!
Часть по желанию:
* задание дня;
** отчёт по своей цели.
Задание дня
Без нового задания.
Услышала как доча хохочет в голос от того как бабушка трясет головой) Первый раз она так заливалась, а до этого, утром, изображала мой ехидный смех)) Появились разные виды смеха теперь у нас))
Благодарности
Только дочери, за то что вырывает меня из негатива и отрывает от симсов.
Для себя я поняла, что от недосыпа мне в голову лезет кошмар какой-то, решила завязывать с ноутом ночью.
Почистила стену в контакте, разгребла записи 2008- 2012 года, удалила около 3х тысяч своих записей. Наткнулась на рекламное видео, где новорожденный не дышит, матери дают его вроде как попрощаться, мать берет его со слезами, говоря «ты ведь спишь?» и тут ребенок начинает плакать. Ну и я вместе с ним обрыдалась, а потом еще и стих у себя нашла про Булгарию и закрыла нафиг все это дело. Но то что почистила эт я молодец)
1. почти выспалась, на работу пришла к часу, как обычно в Высыпательный Четверг, купила вечером фломастеры новые, рисую))) и кучу продуктов, чтобы поднимать гемоглобин. правда, какой он сейчас, пока не знаю — не успела за результатами анализов. но на всякий случай поднимаю, много не мало.
2. спасибо солнышку на улице
спасибо всяким тётенькам в магазине, их было 3
спасибо водителям — маршрутчику и коллеге за то, что подкинула до магазина
спасибо брату за пачку вредных и вкусных чипсов. ела и плакала))
спасибо Анечке с форума за рецепт вкусного салата, делала сегодня второй раз, перед этим в магазине очень долго ковырялась в телефоне и искала список продуктов))
спасибо Василисе за то, что послушно сегодня легла спать. второй день так, ттт
спасибо маме за ужин
3. купила фломастеры!))) и вкусняшечки — орехи и курагу. умылась целой кучей косметики от прыщей, а то осенью кожа с ума сходит.
по цели: Макс потихоньку усваивает выданную ранее информацию. не мешаю. конечно, когда не ссоришься, жить легче.