вес 64,1 не изменилось.Теперь я решиа вбивать калоризатор, вроде более менее разобралось что и как)Так БЖУ теперь будет)
Завтрак: Каша овсяная на молоководе и с мёдом очень вкусно.груша, банан.
Ланча не было.
Обед: Суп куриный без картошки, там кабачок, репа, морковь на тёрке, лук и куриная грудка, очень диетический но тем не менее вкусный))Рис с овощами и доела квашеную капусту, совсем чуть чуть, по ккалориям на самом деле мало.
Полдник: после трени 180 грамм обезжиренного творога с 1-% кефиром 100 мл.
Ужин: Салат из помидоров и 3 варёных яйца, честно с желтками по ккал и жирам вышло нормально, мне очень уж хотело именно варёных яиц и с желтками)
Из спорта с Джил Плоский живот второй уровень и 2 уровень тридцатидневки подряд, в целом 50 минут.
А теперь БЖУ, почему то выходит у меня мало ккал и вчера и сегодня но ем то я нормально, наверное мне этого хватает но всё в норме у меня отмечено зелёным)
В настройках всё введено правильно)
а что за программа? счетчик калорий? не знала о такой… я 4 года назад очень хорошо похудела на кремлевской диете (она тогда была оч популярна) за 2 недели на 5 кг. для меня это результат. вот завершим ГВ и хочу опять на нее
так у тебя коридор не рассчитан, поэтому все показывает норм :)))))) там надо установить коридор, введя свои данные :))))850 Ккал — это очень мало, я себе рассчитывала, у меня примерно такой же вес, только рост поменьше, так мне насчитали от 1700 Ккал :))))))
че то маловато)
Так ты же не хочешь больше худеть? Чтоб сдвинуть вес (дать пинок) надо загрузочный день(но только правильными и полезными продуктами)! Мне когда то посоветовали когда вес у меня встал, съесть за раз пол кила вареного мяса, я съела телятину, все это закусила овощами и ба бах на следующий день -500г)))))))
Нее мне это не подходит)я всю прошлую неделю закружалась и вес больше на 1,5 кг)Так что для меня это не подходит однозначно.Пристально не худею но если уйдёт пару тройку кг и живот я буду рада)Я просто работаю над качетсвом тела)и до этого никакие загрузки не помогали вообще)только разгрузочные дни на белках токают меня
Ничего в калориях не понимаю)))Варёные яйца с помидором-это вещь!
По мне они созданы просто друг для друга)))