Вот решила как и 
РюшкаТанюшкаписать свое меню. Есть проблемы с весом (большие проблемы
), думаю это мне поможет держать себя в руках, кушать меньше и питаться правильно. Тоже решилась придерживаться системы -60.
завтрак: два отварных яйца, помидор, бутерброд с икрой, чай
второй завтрак: йогурт, стакан воды.
обед: куриная голень на пару и гречка, вода.
ужин: творог 1,8% со сметанкой.
перед сном: кефир.
З.Ы. Танюша, твои отчетики читаю всегда и внимательно, извини, что не всегда отвечаю
это -60
на -60 ТРИ приема пищи, никаких перекусов и ужин неправильный
ваше меню не соответствует системе минус 60