Похвастушки)))

похвастушки)))

худею по полной программе)))была до Б 48кг, при росте 163см.рожать шла 72!!! через неделю после родов 67!!! только 5 кг ушло(((

вот фото 2 мес назад, тут я 61 кг

похвастушки)))

это сразу после прекращения ГВ

а вот фото сделанное вчера, тут я 52-53 кг)))

похвастушки)))

еще работать и работать над собой, конечно)но прогресс, я считаю отличный)))

я после ЭКС!!! это для тех, кто ноет-что раз после КС не могут до полу года заниматься!!! я мышцы все, кроме пресса начала качать, когда доче было 4 нед, а пресс через 1,5 мес после родов!!! потихоньку, конечно, без энтузиазма, прислушиваясь к своему телу....

вообщем, вот такая я молодчинка)))и скромница

Ты супер! Давай делись какие упражнения делаешь для попы, чтобы вот такая круглая и подтянутая была как у тебя, да и вообще расскажи про комплекс своих упражнений. У меня гантельки есть по 2 кг, тоже потихоньку начала заниматься.

3 октября 2014 08:07Ответить

Анастасия

37 лет

12 лет

Уфа

гантельки тоже по 2 кг у меня, еще халахуп)))я пресс качаю верхний-100 раз, нижний-150(ну это сейчас уже так, начинала с 5-10 раз), потом халахуп 15 мин, дальше приседы с гантельками раз 50! а вот потоооом, джилиан майлс видео-по нему занимаюсь!!! все это без остановок и передышек!!! делаю все это вечером, когда муж с работы приходт, я ему дочу отдаю и вперед)))на все уходит минут 40 времени, но убиваешься потом вообще…

3 октября 2014 10:11Ответить

Энже Абрамова

22 года

11 лет

Уфа

Настя ты вообще СУПЕР! Теперь ты мой мотиватор! Я без тренера сама столько заниматься не могу, хотя честнее сказать не хочу, лень мучает, а вот ты МОЛОДЧИНА! Буду брать с тебя пример!

3 октября 2014 10:43Ответить

Анастасия

37 лет

12 лет

Уфа

спасибо)))приятно)))я для мотивации сижу в группе в вк там есть альбом до и после Б! вот посмотришь на тех кто смог, и думаешь: а я что? хуже? да фиг вам!!! я тоже смогу!!!

3 октября 2014 10:56Ответить

Лилия

10 лет

12 лет

Уфа

И Я СМОГУ!!!

9 октября 2014 18:09Ответить

Анастасия

37 лет

12 лет

Уфа

конечно сможешь!!!!!!!

9 октября 2014 20:58Ответить

DokuganRyu

13 лет

Новоалтайск

2 октября 2014 20:43Ответить

Анастасия

37 лет

12 лет

Уфа

ну мне все говорили тогда что слишком худая, но мне в том весе комфортно было… у меня еще всегда мышечная масса хорошая была)

2 октября 2014 18:44Ответить

ЧудесатаЯ

12 лет

5 лет

Москва

молодчина! Дальнейших успехов!

Мне, правда, в своих 50-52 комфортно. 48 мне уже кажется маловато, хотя рост у меня меньше

2 октября 2014 18:43Ответить

Лилия

10 лет

12 лет

Уфа

а мне вот как то лень… 49 вешу с ростом 160, но знаю что форма моя

2 октября 2014 16:40Ответить

Лилия

10 лет

12 лет

Уфа

точнее формы

2 октября 2014 16:40Ответить

Анастасия

37 лет

12 лет

Уфа

просто надо подкачаться! у меня знакомая весит 50 при моем же росте а выглядит гораздо толще меня!!! у нее мышц мало, а у меня мышцы!!! я и до Б занималась собой…

2 октября 2014 20:34Ответить

Юлия

2 года

12 лет

Нижний Новгород

здорово) молодец!)

эх… мне еще 9 кг до своего веса до беременного осталось скинуть..

2 октября 2014 14:47Ответить

Анастасия

37 лет

12 лет

Уфа

а мне 5!!! но все в твоих руках!!!

2 октября 2014 16:13Ответить

Алия

Планирует

12 лет

Уфа

Вы молодец!!! мне бы животик привезти в порядок. он, конечно, плоский, но не такой, как до Б. (

2 октября 2014 14:18Ответить

Анастасия

37 лет

12 лет

Уфа

у меня еще тоже не такой как до Б.вот стараюсь…

2 октября 2014 16:13Ответить

Юлька Бронникова

11 лет

Уфа

Умница))красавица))) я тоже сейчас немного в норму приду, и начну заниматься)

2 октября 2014 13:37Ответить

СходящаЯсУма

14 лет

11 лет

Уфа

Хорошенькая) молодец)) а сколько тебе лет? Недавно в друзьях а то) я даже не в курсах)

2 октября 2014 13:10Ответить

Анастасия

37 лет

12 лет

Уфа

25)))спасибо)

2 октября 2014 13:31Ответить

Самадоброта

Уфа

У меня первое экс было)))) до б 50 была при росте 174)) пошла рожать 74)) выписывалась 48)))) показать фото спустя год так там вобше)) так что меньше жрать надо и будет фигура)) это для всех)

2 октября 2014 12:55Ответить

Анастасия

37 лет

12 лет

Уфа

у меня во время Б не получалось меньше жрать!!! зато сейчас неплохо это практикую)))

2 октября 2014 13:00Ответить

Самадоброта

Уфа

Ой во время беременности я творожную массу тоннами ела))

2 октября 2014 13:02Ответить

Анастасия

37 лет

12 лет

Уфа

а я снигерсы и мак!!! и всю остальную еду больше мужа кушала!!! аж до слез было!!! не могла себя сдерживать!!! но все ушло в мои ляхи, живот, бока!!! доча маленькая родилась!3090 в 40 нед!!!

2 октября 2014 13:06Ответить

Самадоброта

Уфа

Первенец на 42 неделе 2930))))

2 октября 2014 13:08Ответить