Похудалочкам моим... и не только моим ))

И так девочки, вот наконец-то руки дошли, пишу на эту тему ))))

Сначала скажу вам, что читаю всех, и очень горжусь вашими усилиями и стремления, пусть и не всегда (вообще очень редко) комментирую вас!.. ВЫ МОЛОДЦЫ!!!

Теперь о важном и по факту… девочки, милые мои, поймите — похудение на 85% зависит от вашего питания, а не от того, как сильно вы себя истязаете спортом… Спорт лишь скульптор ваших рельефов, но никак не метод похудеть!!! На счет диет тоже поняла — все относительно и весьма скептически стала к ним относиться… мое мнение — диета актуальна когда вот срочно и сильно надо… и не долго и не намного… Иначе привет гастрит, язва, и прочие болезни ЖКТ…

Сейчас я снова «засранка» и «бездельница» — спортом я не занимаюсь, но с первого числа (1.10) я начинаю ходить в спортзал, домашний спорт меня не очень устраивает, мне нужна работа с инструктором (потому что в мои задачи теперь не только похудеть, но и поменять рельефы фигурки моей чуть-чуть), но это второстепенное…

Между строк хочу дать вам совет: девочки, в усиленных тренировках лучше использовать агрессивную музыку, она реально «подстегивает» сильнее… Мои помощники в этом Skillet и Rasmus ))))))))

А вот самое интересное, и фактическое подтверждение выше изложенного… В июле я начала программу достаточно не легких упражнений, с целью коррекции и похудения (опишу как-нибудь потом… упражнения сами не особо сложные, но количество подходов выматывало в ноль просто)… на начало занятий мои формы такие были:

Месяц я пыхтела, плюс бегала по вечерами… результат:

А вот с сентября просто офигела, и ничего не делаю… НО, перешла на более ли менее сбалансированное питание (углеводы до 15:00, правильное сочетание продуктов) и немного даю мышцам по-напрягаться, чтоб сильно не расслаблялись ))) Не скажу, что совсем не нарушаю, бывает и несовместимое ем, и даже алкоголь пью… и даже курю (тьфууууу на меня), но собираюсь бросить!!! И… за месяц на СП (совсем без спорта) объемы ушли заметнее, чем за месяц усиленных тренировок:

Пы.Сы. «Пардоньте за заляпанное стекло ))) средство кончилось, только сегодня поеду закупаться бытовыухой»

На весы не встаю принципиально… потому что не всегда отвесы есть, а расстраивать себя не вижу смысла (но примерно — 3 кг точно) )))) вот как увижу в зеркале то, что хочу, тогда и взвешаюсь))) (2011 год)

Вот так вот, куколки мои…