Спасительные смузи на завтрак

Что нужно:

Для бананового смузи:

-половина большого банана
-150 мл молока
-1 ч. л. меда
-5 ядер фундука

Для мангового смузи:

-1 манго
-100 мл апельсинового сока
-1 ст. л. домашнего йогурта

Для ягодного смузи:

-100 г ягод
-150 мл домашнего йогурта
-1 ч. л. меда
-2 ч. л. овсяных хлопьев

Банановый смузи. Поджарьте орехи на сухой сковороде и порубите. Очистите банан от кожуры и разрежьте на кусочки. Взбейте в блендере банан, мед и молоко до однородной пышной массы. Перелейте в стакан и посыпьте орехами.

Ягодный смузи. Поджарьте овсяные хлопья на сухой сковороде до золотистого цвета. Переберите ягоды, удалите веточки и листочки. Взбейте в блендере ягоды с медом и йогуртом до пышной воздушной массы и перелейте в стакан. Посыпьте хлопьями.

Манговый смузи. Очистите манго и аккуратно срежьте мякоть с косточки, нарежьте кусочками. Положите в блендер, влейте апельсиновый сок и хорошо взбейте, чтобы получилась однородная пышная масса. Перелейте в стакан и добавьте йогурт.

Смузи можно готовить и из свежемороженых ягод. Просто выложите их вечером из морозилки и оставьте на ночь в холодильнике.