люди, как перестать жрааааааааать
каждый раз говорю себе всё, начинаю худеть… и срываюсь. никак не получается с двумя детишками перейти на правильное питание. нет времени себе отдельно сготовить и поесть вовремя. когда получается поесть, голод уже бывает такой, что быка сьесть готова… вешу 61 кг… нужно вернуться к своим 55. хочется к новому году хотя бы. поделитесь плиз кто как худел в таком режиме. со спортом тоже пока никак, нет времени даже дома позаниматься. в общем ооочень жду ваших советов
PS: кормлю грудью.
Перестань концентрировать на этом внимание и желание покушать само пропадет! Займи себя чем-нибудь!)))
А рост какой у вас?
И я хочууууууу! Прям моя история! Никак не могу себя заставит не жрать! Посидела 3 дня на диете «5 ложек» — это все, на что меня хватило! Похудела на 2 кг! И все! Сейчас они опять вернулись, потому что ЖРУ!
это общая беда))) я просто перестала покупать сладкое и печь слодости))) чтоб и в мыслях не было, муж сейчас на диете из-за гастрита)) и я ем его невкусные паровые котлеты))) вчера не поела после 6, сегодня уже -500гр)))
в идеале было бы похудеть до 50 кг))) но я со школы столько не весила)) Мне б хотя бы вернуться в дородовой вес, 54 кг. Щас я 56,7-57
У меня тоже цель — 54-55. Но мне потяжелей будет — я 70 вешу(((
«никак не получается с двумя детишками перейти на правильное питание» — это получается, что детишки на неправильном питании находятся? Они же вроде наоборот, хорошо питаются и сбалансированно.
Поменьше мучного, сладкого, от сахара вообще отказаться. Есть немного, но часто. 1,5-2 л воды чистой в день (чай не считается). Я в день родов была 58,6 кг, на сл день 53, где-то ч/з 4 мес пришла к 49, сейчас держу 47, ибо дальше не надо худеть. Но я стала приседать каждый день по 180 раз пока что, цель — 230 в день, за раз разумеется. Кушаю всё, что хочу (кроме сахара, мучное позволяю себе, но муж строго блюдёт за всеми съеденными булочками
). А вообще, мне кажется, что только Вы знаете, как Вам похудеть)))
Надо себя заставить! Я вот пытаюсь третий день на пути к похуданию.Отказалась полностью от сладкого, а для меня это самое страшное.От всего мучного.И стараюсь придерживаться правильного питания.Отдельно ничего не готовлю.Стараюсь тушить, варить и парить.
И не тянет?
И моя слабость. Сомневаюсь, что смогу отказаться от сладкого вообще.
Я когда кормила на 5мес на грече сидела и нечего всё отлично было очень похудела)))молока очень много было))я конечно не знаю у каждого всё индивидуально
садитесь на раздельное питание… специально готовить практически не надо, просто правильно совмещать продукты
допустим на ужин гуляш с картошкой… у вас два варианта: съесть картошку с салатом или съесть мясо с салатом… макароны можно с сыром, но не с мясом… вобщем почитайте, это просто… и конечно пейте воду,.поставьте на неделю себе напоминалку черкз каждые 2 часа и пейте по 150г воды… через неделю выудивитесь, вам и без напоминалки будет хотется пить, а вес будет падать..
завтра стартует марафон по похудения здесь, присоединяйтесь