Вес 63,5 не поймёшь чего привес в 900 грамм, есть подозрения что это вода и кишечник так как после грибов у меня обычно живот болит, вот он и болел вчера, плюс воды много пила.Но то что я похудела это факт, ушёл 1 см в талии и 2 в окружности живота, что радует))
Сегодня второй цикл и первый белковый день.
Завтрак: Творог с кефиром, чай, кислое яблоко.
Ланч: Поздний но после трени 100 грамм творога.
Обед: Салат помидоры огурцы лук и рыба минтай доела наконец-то)
Полдник: Салат рыбный, ну пропёрло на рыбу меня девочки
Рыба сайра, лук, огурец помидор, но с тунцом мне вкуснее хотя мужу с сайрой очень понравилось, но мне кажется что она горчит.
Ужин: Салат с креветками
Из тренировок кардио 50 минут, ДЖилиан Майклс метаболизм)
Какой то бзик у меня сегодня что я много ем, понимаю что бред… но похоже клинит меня с этими оставшимися 4 кг...
ужин суперский)))
по мне так совершенно немного ты кушаешь, очень даже хорошо. с аппетитом на фото посмотрела, так хочу овощных салатов, а мне нельзя оранжевое и красное((
я хочу свернуть гв, но пока не получается, не спит ночью рома совсем, засыпает под утро и весь день потом наперекосяк…
сколько в сайре жирность?