Бросаю курить! Каша в голове))) Помогите...

Решила бросить курить. Курила до этого лет 9. Никогда даже и не задумывалась о том, чтоб бросить… а тут решила — кашель чуть ли не до тошноты по утрам, да и пора задумываться о малыше… Супруг только рад — с радостью говорит вместе со мной бросит! НО… я боюсь сорваться! Мотивирую себя здоровьем, светлым и прекрасным будущим, здоровыми детками, финансовой выгодой и становлением независимой. и главное — сижу не курю и постоянно надо что-то в рот засунуть! Я БОЮСЬ ПОПРАВИТЬСЯ! И так при росте 167 см, вес почти 90 кг (знаю, надо худеть). Начала ходить на фитнес, но вот на работе жор пробирает, ужас! Семечки — калорийно, жевачки для желудка вредно… Сидеть чтоли огурцы на работе жевать????
И еще сижу хочу курить и голова кружиться((((
Что делать, посоветуйте???
П.С. Ален Карр — читала и «Как бросить курить» и «Как похудеть» — не работает он на меня!