Отчет за 11й день (15 сентября 2014 года)

вес 76,2. Отвес на 400 грамм

Завтрак: плов. Салат из помидор и оливков. Чуть позже чай с инжиром (сухофрукт такой) и кусочком гематогена.

Обед: суп. Тот же салат. Через некоторое время чай. Позволила себе с маленьким кусочком горького шоколада.

Ужин: пришлось обойтись 1 небольшим бутербродом с сыром, так как мч ничего не оставили. Хорошо что хлеб был ржаной с отрубями. Через некоторое время выпила кефир.

После ужина легла спать в 1м часу ночи. Зубики у ребенка вылезают болезненно. Ох как хотелось есть, но удержалась от холодильника. и результат появился в виде отвеса))

Из физнагрузок — много гуляла с ребенком, почти даже бегала. Ну и удалось позаниматься с хула-хупом минут 40

Отчет за 11й день (15 сентября 2014 года)

Комментарии

Natalia

Хороший отвесик

17 сентября 2014 01:44

Ответить

Шуня

Москва

А это по системе -60? Нарушения и в обед и ужин(

16 сентября 2014 11:33

Ответить

Liliya

Казань

когда живешь в многочисленной семье и готовишь на всех, тут не до того, чтобы строго придерживаться и готовить только на себя одну отдельно еду. Нет ни времени ни лишних средств. Когда с мужем переедем на квартиру, может и буду для себя отдельно готовить. Я и раньше так худела, причем за 7 месяцев скинула с 95 до 60, потом и больше. Из системы я заимствовала лишь не есть сладкое после 12. В любом случае, не ем огромными порциями и потихоньку скидываю. Главное это много двигаться, неважно как — то ли со шваброй в руке, с хула=хупом ли, или занятиями по фитнесу, ходьба, бег тоже приветствуются. А системы всю жизнь держать невозможно, потому что бывают дни рождения, праздники. Поэтому до беременности пять лет после похудения я не поправлялась просто потому, что придерживалась довольно простого правила — больше двигаться и есть умеренно. И кстати, я не ем майонез, кетчупы и не пью газировки. это тоже существенный плюс Но правда, я не особо люблю эти продукты. поэтому мне довольно легко их не вводить в рацион

16 сентября 2014 12:52

Ответить